Iako je hodanje dobar način za skidanje viška kilograma, možda ste među onima koji puno hodaju, a uopće ne mršave.

Ako je tako, evo nekoliko savjeta s Tportala.

Izbjegavate masnoću

Nema sumnje da ste od malih nogu slušali kako masnoća nije dobra za zdravlje, no niti su sve masnoće iste, niti je potpuno izbjegavanje bilo koje vrste (osim prerađenih) namirnica dobro za organizam.

Putar, avokado, kokosovo ulje, orašasti plodovi i razne vrste ribe našem tijelu pružaju prijeko potrebne masnoće. Te se masnoće sporo troše, a daju nam energiju. Osim što nije pametno organizam zakidati za određenu vrstu hrane, takva prehrana može vas lako natjerati da ono što ne pojedete u masnoći nadoknadite drugim namirnicama koje su loše za zdravlje i liniju.

Masnoća također pomaže kod bolova u zglobovima pa nije nimalo loša za one koji vole hodati.

Oslanjate se na energetske grickalice

Mnogi ljudi, kad pokušavaju smršavjeti, puno hodaju i sa sobom na te duge šetnje nose prijeko potrebnu vodu i energetske grickalice. Problem s takvim prerađenim izvorima energije je to što su uglavnom puni šećera i ne pretjerano zasitni.

Ako znate da ćete ogladnjeti tijekom šetnje, ponesite sa sobom voće ili vrećicu badema. Cilj vam je jesti niskokaloričnu, ali zasitnu hranu.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook.