Bol koju osjećate u mišićima nakon napornog treninga možete ublažiti pomoću nekoliko namirnica pogotovo jer morate biti ustrajni u vježbanju.
Tart trešnje
Onima koji piju sok od tart trešanja sedam uzastopnih dana prije intenzivnog treninga trčanja može se smanjiti bol u mišićima nakon vježbanja.
VEZANE VIJESTI
Đumbir
Đumbir ima antiupalna svojstva, a može se pripremiti na više načina – kao čaj ili ga možete dodati u zdrave kolačiće, ili jesti s medom.
Kava
Kofein u kavi može smanjiti bol nakon povrede mišića poslije treninga.
Losos
Losos je ne samo odličan izvor proteina, nego i sadrži mnogo omega tri masnih kiselina, koje dokazano smanjuju bol u vratu i leđima, piše Index.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
