Između obroka i u vrijeme užine posežete za zdravim grickalicama i prijekorno gledate kolege koji pauzu zaslađuju čokoladom?
Uvjereni ste da je vaš izbor grickalica mnogo bolji, i što je još važnije – zdraviji.
Možda niste u pravu. Nutricionistica Leanne Ward upozorava da prečesto jedenje zdravih grickalica, poput orašastog voća, može dovesti do toga da se prejedamo njima i upravo zbog njih ne gubimo težinu. Da bi bolje dočarala o čemu govori, Ward je usporedila broj kalorija u zdjeli badema i u čokoladici prepunoj šećera.
Ward ipak naglašava kako ne potiče ljude da uzmu čokoladu umjesto badema, nego da želi ukazati na važnost veličine porcije koju jedemo. Dodaje i kako je česta zabluda da se od zdravih grickalica nećemo udebljati.
VEZANA VIJEST
“Ako pokušavate izgubiti težinu, preporučujem da mjerite porcije nekoliko dana kakao biste vidjeli što vašem tijelu treba”, govori ona.
Količinu hrane koja je jako zdrava, ali i bogata kalorijama, poput lososa, avokada, orašastog voća, treba pažljivo odvagnuti kako biste uspjeli u svom cilju gubitka kilograma.
“Svakako ove namirnice uključite u prehranu, ali nemojte ih bezumno gutati. Naučite kolika vam porcija treba i držite se toga”, govori ona, prenosi Independent.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
