Svi vrlo dobro znamo koje posljedice i tegobu može prouzrokovati mamurluk. Osjećaj nemoći i iscrpljenosti kojeg mamurluk pravi u organizmu je zaista težak za podnijeti. Donosimo vam neke od najkorisnijih namirnica u borbi s mamurlukom.
Voda
Tijelo dehidrira od alkohola, tako da je vaš najbolji prijatelj ujutro – voda. Nekoliko čaša vode, trebale bi suzbiti glavobolju.
Tunjevina
Iako zvuči neobično, ali hrana bogata mineralima kao što je tunjevina je sjajna za obnavljanje nutritivnih tvari u tijelu. Ipak, konzumacija tunjevine se preporučuje samo ako vaš želudac može podnijeti ribu.
Voćni sokovi
Nakon burne noći i prevelikog konzumiranja alkohola, šećer u krvi drastično opadne i izazove sve one neugodne simptome mamurluka. Voćni sokovi unose šećere u organizam, ali i zamijenjuju neke od izgubljenih elektrolita i vitamina. Jabuka i borovnica su bolje od naranče, jer su malo manje kisele i bolje će goditi osjetljivom želucu.
Banane
Što više pijete, više dehidrirate. Što više dehidrirate, više kalija gubite. Manjak kalija u organizmu čini da se osjećate umorno, imate vrtoglavicu i mučninu. Banane su na njegovoj listi zabranjenih namirnica. Grickanje banane koja je bogata kalijom, može spriječiti simptome mamurluka.
Kruh sa žitaricama
Ugljikohidrati, kao što je kruh su sjajni za suzbijanje one jutarnje gladi poslije cjelovečernjeg opijanja.
Orasi
Grickanje oraha koji imaju dosta kalorija, tijekom ispijanja alkohola, može vas spasiti jutarnjeg mamurluka. Orah je pun proteina, vitamina E i drugih hranljivih sastojaka.
Čaj od mente
Čaj poboljšava probavu i ubrzava proces detoksikacije, čime se oslobađaju otrovi iz organizma, tenzija i nadutost koju možete osjetiti u želucu.
Đumbir
Đumbir pomaže i kod mučnine tako što smiruje želudac. Dodajte malo đumbira u vaš obrok ili stavite malo đumbira u čaj i osjećate se mnogo bolje.
Limun
Dodajte dvije kašičice svježeg soka od limete i kašičicu meda u litru vode i popijte kada se probudite. Ovaj recept vraća izgubljenu energiju u kratkom vremenskom razdoblju.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook.
