Je li voda s limunom zaista toliko zdrava?

Lifestyle 01. lip 202216:04
Izvor: Cseh Ioan / Panthermedia / Profimedia

Voda s limunom postala je hit prije nekoliko godina i mnogi se kunu u njezine dobrobiti.

S visokim temperaturama povećava se i potreba za hidracijom, odnosno unosom vode. Ipak, mnogi vjeruju da je od obične vode bolja ona s limunom. Tvrde čak i da pomaže pri mršavljenju. No je li zaista korisna i koje su njezine dobrobiti?

Može smanjiti nadutost

“Voda s limunom smanjuje nadutost jer djeluje kao dijuretik, što pomaaže kada zadržavate višak tekućine”, kaže nutricionistica Jodi Greebel.

Može ojačati imunitet

“U jednom limunu ima oko 20 miligrama vitamina C, što je oko 20% preporučene dnevne količine. Vitamin C pomaže imunitetu i djeluje kao antioksidans”, rekla je dijetetičarka Alicia Galvin.

Može smanjiti rizik od bubrežnih kamenaca

“Ako imate određenu vrstu bubrežnih kamenaca, one oksalatne, citrati u vodi s limunom pomoći će ‘razbiti’ kamence”, kaže Galvin.

Može poboljšati probavu

Ako patite od probavnih problema, dodavanje vlakana prehrani nije jedininačin da sve ubrzate. “Voda s limunom ujutro djeluje kao laksativ ako je pijete toplu”, kaže dijetetičarka Trista Best.

Može poboljšati izgled kože

“Hidratacija poboljšava izgled kože. Možete kupovati hrpe krema i seruma, ali ako se ne hidrirate nikada neće dobiti optimalne rezultate. Kada je koža dovoljno hidratizirana ona izgleda elastično te se smanjuje pojavljivanje finih bora”, kaže dijetetičarka Jessica Bippen.

Može pomoći pri mršavljenju

“Voda pomaže da se osjećate sito, pogotovo ako je pijete prije jela. Tako moete smanjiti unos kalorija jer ćete manje pojesti”, kaže Bippen za Eat this.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter Facebook | Instagram.

Komentari

Vaš komentar