Želite usporiti starenje? Izbjegavajte ove navike jedenja

Lifestyle 22. lip 202216:55 > 22:03
Izvor: Pixabay/ilustracija

Starenje se ne može spriječiti, ali se može 'usporiti'. Jedan od načina je i izbjegavanje navika jedenja koje ubrzavaju starenje, objašnjavaju stručnjaci.

Naime, previše nezdravih namirnica, a premalo onih zdravih loše utječe na zdravlje i stanje organizma, piše Eatthis.com. 

Nedovoljno proteina

S godinama se mišićna masa smanjuje zbog čega dolazi do ozljeda i bolesti pa je važno jesti dovoljno proteina kako ne bi brže starili.

Previše šećera

Jedenje previše šećera povećava razinu glukoze u krvi što uzrokuje glikaciju pa dolazi do oštećenja kolagena i pojave bora na koži.

Nedovoljno vlakana

Osim proteina važno je jesti i vlakna koja poboljšavaju probavu i smanjuju rizik od bolesti što je važno za zdrav i dug život.

vezana vijest

Velika količina prerađenog mesa

Često jedenje prerađenog mesa kao što su kobasice i slanina vrlo je nezdravo jer takva hrana povećava rizik od raka. Također sadrži puno natrija pa prekomjerno konzumiranje može uzrokovati starenje stanica.

Ne jedenje narančastog povrća

Povrće poput mrkve, batata i bundeve bogato je beta karotenom koji održava kožu elastičnom i hidratiziranom te štiti od UV zračenja.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter Facebook | Instagram.