Prema istraživanjima gotovo 50 posto ljudi koji za Novu godinu običavaju donositi neke važne odluke, odluče u razdoblju koje je pred njima, smršavjeti.
Veći dio osoba koje odluče smršavjeti, donesu odluku o redovitom vježbanju, dok manji dio odluči promijeniti prehranu.
VEZANE VIJESTI
Problem leži u tome što gotovo svi kilograme žele izguiti brzo, a čarobni štapić ne postoji.
Zato je stručnjakinja Lisa Moskovitz objasnila da se može ublažiti osjećaj gladi čime će se brže smršavjeti, a to se može pomoću hrane bogate vlaknima.
“Prema ne postoji čarobni štapić za gubitak kilograma, neke namirnice će vas snažnije i brže zasititi, a pomoći će u mršavljenju”, rekla je Moskovitz.
Radi se o namirnicama koje su bogate vlaknima. One su lako probavljive i usporavaju probavu pa ćete se osjećati sito dulji period vremena.
Zato ćete rjeđe biti gladni i rjeđe posezati za hranom.
To su prvenstveno grahorice – grah, grašak, leća i slanutak.
Grah sadrži posebnu vrstu vlakana koje čak potiču metabolizam. Osim toga, pune su proteina, željeza i kalij. Jesti ih možete u salati ili bilo kojem kuhanom jelu, piše EatThis.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!