Bogato antioksidansima i vlaknima, a može se jesti na doista šarolike načine - u jogurtu, sa žitaricama, u smoothieju ili voćnoj salati - a i vrlo je ukusno, to je bobičasto voće.
Jogurt
Probiotici su jedan od najboljih načina za održavanje kože, probave i imunološkog sustava. No uvijek birajte obične jogurte, a ne one voćne koji su prepuni šećera. Uvijek je zdravija opcija u obični jogurt dodati malo svježeg voća, a to je jednostavan i zdrav međuobrok koji možete pojesti bilo gdje.
VEZANE VIJESTI
Jaja
Bogata proteinima, jaja su čest izbor profesionalnih, ali i rekreativnih sportaša, a osim toga su jeftina i mogu se pripremiti na bezbroj načina. Ideja za brzi i zdravi obrok: omlet s povrćem, salata s piletinom i jajima, skuhana jaja u sendviču itd.
Hummus
Hummus nazivaju najzdravijim namazom na svijetu, a jednostavan je i za pripremiti. Internet vrvi raznim receptima pa nećete imati problema s pronalaženjem onog koji će vam se činiti najukusniji.
Jabuke
Osim što su bogate vlaknima i antioksidansima, jabuke vam pomažu i da obuzdate želju za slatkim. Uz malo maslaca od kikirikija, one će biti idealan i zdrav recept.
Citrusi
Ako volite sokove, pripremajte one domaće od citrusa, čime u organizam unosite manje šećera, ali i puno vitamina C, preporučuje Index.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
