Tuširate li se navečer ili ujutro? Ima onih koji ne mogu niti zamisliti da uđu u krevet a da prije toga sa sebe nisu oprali svu prljavštinu koje se skupila tijekom dana, dok drugi ipak više vole jutarnji ritual pod tušem, piše New York Times. No je li nešto od toga ipak bolje?
Jutarnje tuširanje
Oni koji preferiraju jutarnja tuširanja kažu da nema boljeg načina za započeti dan. Tuširanje pokreće cirkulaciju i razbuđuje. Ako su u vašem domu svi običavali uskakati pod tuš ujutro, vjerojatno i vi imate tu naviku.
“Jutarnje tuširanje naročito je preporučljivo onima koji se teže bude”, kaže doktorica Janet K. Kennedy, klinička psihologinja i stručnjakinja za spavanje. Kako bi se doista postigao efekt razbuđivanja, doktorica preporučuje tuširanje u mlakoj, a ne vrućoj vodi.
Večernje tuširanje
Za one koji pak pate od nesanice, doktorica Kennedy preporučuje tuširanje najmanje 90 minuta prije odlaska na počinak.
“Kad se sprema za san, tijelo se normalno hladi zbog usporavanja ritma srca. Tuširanje toplom vodom na umjetan način opet povisuje temperaturu što nas može dodatno razbuditi. Zato se treba otuširati barem sat i pol prije odlaska na spavanje”, kaže doktorica Kennedy.
pročitajte još
Tuširanje je dobro za opuštanje napetosti u mišićima, ali ga ne treba prakticirati neposredno prije spavanja.
U ovim zimskim mjesecima, mnogi ljudi vole tuširanje u jako toploj, čak vrućoj vodi. No dermatolog iz New Yorka, Gary Goldenberg, kaže kako je ta navika vrlo štetna.
Jako vruć tuš skida s kože prirodna ulja koje joj služe kao zaštita pa koža nakon toga može biti iziritirana. Što ste dulje u vrućoj vodi, to je veća vjerojatnost da će vaša koža postati suha. Osim za tuš, to vrijedi i za kupanje u kadi.
Doktor Goldenberg zato preporučuje kratka tuširanja u mlakoj vodi. To će pomoći vašoj koži, ali i okolišu jer nećete potrošiti toliko vode.
No utječe li na naš stupanj higijene doba dana u kojem se tuširamo?
Doktor Goldenberg kaže kako nema ničega lošeg ni u tuširanju navečer, kao ni u tuširanju ujutro. No ipak, u krivu su oni koji misle da ujutro na našoj koži nema ničega što bi valjalo oprati.
‘Ljudi se noću jako znoje. Kad se ujutro probudite, na vašoj koži je sav taj znoj i sve bakterije iz posteljine. Jutarnje tuširanje je korisno jer će skinuti svu tu prljavštinu koja se skupila dok ste spavali. Osim toga, mnogi ljudi su intimni po noći, što je još jedan od razloga zašto se otuširati ujutro’, kaže doktor Goldenberg.
Treba li se zato tuširati dva puta dnevno?
Doktor Goldenberg kaže kako nema ničeg lošeg u tuširanju dva puta dnevno dok god to ne činite u jako vrućoj vodi ili s jako agresivnim sapunima. No, i samo jedno tuširanje bit će dovoljno, piše Jutarnji.
