Ono što napravite nakon buđenja može utjecati na vaš osjećaj sreće, energiju, kreativnost i produktivnost tijekom cijelog dana.
VEZANE VIJESTI
Ne kaže se uzalud da se ”po jutru dan poznaje” – ono što napravite nakon buđenja može utjecati na vaš osjećaj sreće, energiju, kreativnost i produktivnost tijekom cijelog dana.
Stoga, evo 15 zdravih jutarnjih navika nutricionistice i osobne trenerice Monice May, a ako usvojite barem neke od njih osjećati ćete se bolje, snažnije i odmornije, piše Index.
1. Ustanite iz kreveta svako jutro u približno isto vrijeme
2. Popijte čašu tople vode i izbacite toksine iz tijela
3. Vježbajte jogu, napravite nekoliko poza u krevetu
4. Otvorite prozor da uđe svježi zrak
5. Izbjegavajte mobitel i računalo barem sat vremena
6. Pojedite nekoliko zrna kakaa
7. Vježbajte i znojite se
8. Prošetajte
9. Pojedite zdravi doručak
10. Popijte kavu
11. Napravite dnevni raspored
12. Otuširajte se u hladnoj vodi
13. Šetajte umjesto da vozite ili koristite javni prijevoz
14. Dobro se rastegnite
15. Pojedite doručak rukom s kojom se manje služite jer tako vježbate moždane vijuge
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
