Mnoge su ohrabrila istraživanja koja dokazuju da je povremena konzumacija alkohola zdrava pa tako vino smanjuje rizik od srčanih bolesti.
Alkohol i dijeta nisu najbolji prijatelji, a iako je povremena čaša vina zdrava, brzo se lijepi na struk. Želite li izgubiti nekoliko kila, prvo se ostavite najdraže vam opuštajuće čašice.
Evo u čemu je stvar.
1. Alkohol su prazne kalorije
Alkoholna pića predstavljaju tzv. prazne kalorije odnosno kalorije koje nemaju nikakvu nutritivnu vrijednost.
Ne okrepljuju vaše tijelo niti mu pružaju minerale i vitamine, ali zato imaju visok broj kalorija.
2. Tijelo automatski pohranjuje višak glukoze
Kada pijemo alkoholne napitke, naše tijelo koristi upravo alkohol kao primaran izvor energije, a tek onda druge elemente koje smo unijeli u tijelo.
Pročitajte još:
Višak glukoze i lipida odmah se sprema u masno tkivo kao rezerva.
3. Ima loš učinak na organe
Poznato je da alkohol ima loš utjecaj na naše tijelo i funkcionalnost naših organa, a pogotov na jetru.
Pretjerana konzumaicija alkohola poremećuje rad jetre koja koja počinje ‘spremati’ umjesto razgrađivati ugljikohidrate i masti.
4. Djeluje na naše hormone
Poznato je da alkoholna pića u pretjeranoj konzumaciji djeluju jako na hormone u našem tijelu, a pogotovo na testosteron. Ovaj je hormon zaslužan za razvoj mišića i održavanje tjelesne mase te sagorijevanje masti. P
oremećene razine testosterona mogu uzrokovati loš san, visoki tlak, visoke razine šećera u krvi, ali i višak tjelsne težine kojeg se teško riješiti.
5. Usporava tijelo
Osim što usporava mentalne sposobnosti, alkohol usporava i cijelo tijelo i procese koji se u njemu odvijaju.
Probavni sokovi razgrađuju hranu na nutrijente i omogućuju tijelu da izvuče što više dobrih elementara iz nje pa tako zbog alkohola tijelo ne dobiva sve pto mu treba.
Znači li to da se moramo potpuno ostaviti alkohola?
Idealno bi bilo kada alkohol ne bi konzumirali uopće, ali ponekad društveni život to ne dopušta. Postoje pića koja ipak u sebi nose manje kalorije i ‘lakša’ su tijelu za procesuirati. Umjesto šećerom zasićenih pića konzumirajte gin, viski, vodku ili brandy. Međutim, ovo su jaka alkoholna pića koja se mogu piti u malim količinama jer imaju veću količinu alkohola u sebi pa budite oprezni, piše RTL.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
