Voće kojemu je sezona uvijek možete naći na tržnici, uz iznimku tropskog voća i borovnica. No, i tropsko voće možete naći u velikim trgovačkim centrima, a borvnice u zamrznutom obliku. Evo koje vrsta voća će vam pomoći da ostanete u formi...
Limun je odličan za detoksikaciju, probavu i sagorijevanje masti u organizmu.
Jabuke imaju jako malo kalorija, a puno vlakana te su ključne za dobru probavu. Preporučuje ih se jesti prije obroka.
Bobičasto voće, osobito borovnice, obiluju antioksidansima koji potiču metabolizam da sagorjeva kalorije.
Iako imaju puno kalorija, datulje su bogate vitaminima, mineralima i vlaknima koji pomažu u gubljenju kilogram. Jako su slatke te su odlična zamjena za rafinirani šećer.
Pročitajte još:
Grožđe obiluje vlaknima, a sadrži malo kalorija i šećera. Također je bogato antioksidansom polifenolom. Popularna je dijeta grožđem koja je ujedno i detoksikacijska kura za organizam.
Iako patlidžan smatramo povrćem, botanički gledano spada u voće jer raste iz cvijeta. Pun je vitamina, minerala i vlakana, a ima malo kalorija – odlično za mršavljenje.
Naranče su bogate vitaminom C i antioksidansima koji pokreću metabolizam. Topi masne naslage na bokovima i trbuhu
Suhe smokve bogate su vitaminima A, B1, B2 te magnezijem, kalijem i željezom. Bogate su i vlaknima koja će vas dugo držati sitima, a i potaknuti probavu.
Mango je bogat vitaminom C, kalcijem, magnezijem, vitaminom B te beta karotenom i likopenom. Likopen pomaže topljenju masti, a vlakna iz manga vas drže sitima.
Rajčice kao i patlidžan spadaju u voće. Obiluju vitaminom C i fitonutrijentima zaduženima za topljenje masti u organizmu. Dobra je vijest da su rajčice bolje kuhane, nego sirove.
Šljive preveniraju metabolički sindrom i potiču probavu. Dobre su i svježe i suhe šljive.
Nar je bogat antioksidansima koji potiču metabolizam, a dobar je i u smanjivanju apetita te je idealna namirnica za doručak, piše RLT.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
