Vjerujemo da bi mnogi koji su se noćas malo zaigrali na šanku iskapili i bocu svježe krvi kobre kad bi znali da ih to može spasiti od nepodnošljivog mamurluka. Prije nego počnete nemilice trpati u sebe 'iskustva drugih', provjerite što o tim provjerenim metodama kažu znanstvenici. No prije svega, ako već niste, napijte se vode.

Podsjetit ćemo još jednom – alkohol je diuretik koji može uzrokovati dehidraciju sa simptomima vrlo sličnim simptomima mamurluka. Dehidracija nije jedini uzrok mamurluka, ali će ispijanje vode nakon burne noći pomoći vašem dehidriranom tijelu, iako bi učinak bio znatno veći da ste je pili paralelno s alkoholom, piše tportal.

U jednom istraživanju koje je obuhvaćalo 57 različitih bezalkoholnih pića, u rasponu od prirodnih biljnih napitaka do gaziranih sokova, kineski su znanstvenici zaključili da najdjelotvorniju pomoć prilikom mamurluka pruža šećerom bogato gazirano piće s okusom limuna i limete.

Umor i glavobolju u slučaju mamurluka nije poželjno rješavati kavom jer je kofein diuretik kao i alkohol, pa će samo povećati dehidraciju koja je dobrim dijelom zaslužna za mamurluk. Glavobolju radije pokušajte odagnati čajem od đumbira zaslađenim medom i s nekoliko kapi limuna ili naranče.

Glavobolju je moguće riješiti i lijekovima za ublažavanje bolova, ali izbjegavajte one na bazi paracetamola. 

Umor i razdražljivost koje trenutno osjećate posljedica su niske razine šećera u krvi, a kako jetra nije u mogućnosti proizvesti glukozu iz spremljenih ugljikohidrata, razinu šećera povisite grickanjem tosta ili krekera.

Mučninu kao i ostale neugodnosti s probavom poput napetosti i nadutosti, pokušajte ublažiti šalicom čaja od mente ili kamilice, koji će ubrzati i detoksikacijski proces.

Kao dobar borac protiv mamurluka, u smislu oporavka probave i jačanja crijevne flore, spominje se i rasol od kiselog kupusa.

Osim pojačanog mokrenja, pretjerivanje s alkoholom zna potaknuti pojačano povraćanje, a tada osim dehidracije može doći i do nešto većeg gubitka elektrolita. Spomenuti rasol, koji pomaže u oporavku probave i jača crijevnu floru, prava je riznica minerala kao što su kalij, kalcij, fosfor, sumpor, željezo, bakar, cink i magnezij, a bogat je i vitaminima B, C, E i K. U svakom slučaju, puno je korisniji od sportskih napitaka i cijeđenog voća.

Sok od rajčice u koji se mnogi zaklinju doista je učinkovit kod mamurluka, ali znanstvenici su tu učinkovitost uspjeli dokazati samo u slučaju preventive. Učinkovitiji je od vode i proces otrežnjenja ubrzat će za skoro sat vremena, ali morate ga piti uz alkohol i to u peterostrukim količinama. No ako vam njegov kiselkasto-slatki okus godi i dodatno vam ne uznemiruje želudac, ne morate ga izbjegavati.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.