Svakodnevne obaveze, bez obzira uključuju li one djecu, posao, fakultet, održavanje kućanstva ili nešto peto, često utječu na vezu tako da se partneri izgube i zanemare sebe, svoje želje i obaveze. U takvim se slučajevima partneri povlače u sebe, u potrazi za vlastitim prostorom, a takvim su ‘izletima’ skloniji muškarci. U čemu je tajna?
Povlačenje u sebe, kad živite u zajednici, događa se ponekad u vezama nakon svađe, u ljutnji i afektu. Brojni su razlozi zašto se ljudi zatvaraju. Ponekad su to konstantne kritike, osjećaj manje vrijednosti, osjećaj neprihvaćenosti, potcijenjenosti, odbačenosti…
“Ne poznajem nikoga tko voli da ga se zastrašuje ili ponižava”, kaže Lesli Doares, bračna terapeutkinja koja osim u ordinaciji u Raleighu u Sjevernoj Karolini, savjete daje i preko online projekta koji je pokrenula, posebno namijenjenog muškarcima koji nisu skloni odlaziti na terapije “na kauč”.
VEZANA VIJEST
Od ljutnje do rezignacije
No, život nije crno-bijeli, naglašava Robin Barry, profesorica psihologije na Sveučilištu Wyoming, koja se specijalizirala za bračne odnose i veze. Otkrila je da se muškarci povlače u sebe zbog stresa, iscrpljenosti, depresije, ili se fokusiraju na neku posve drugu odgovornost koja nije ljubavna veza ili brak. Ono što je kod njih počelo kao osjećaj neprijateljstva, brzo se pretvara u rezignaciju.
U istraživanju objavljenom u znanstvenom časopisu Journal of Family Psychology, otkrila je da već samo povlačenje, odnosno izbjegavanje problema utječe negativno na vezu. To znači da manje vremena provodite s partnerom, a samim time lako propuštate pozitivne trenutke koji mogu promijeniti negativnu dinamiku.
“Naši su odgovori naučeni poput šablona. U svemu tome postoji kratkoročno olakšanje, ali dugoročno gledano takvo ponašanje za vezu nije dobro”, rekla je.
Banalna rješenja
S obzirom da se nikad ništa neće riješiti samo od sebe, postavlja se pitanje kako se ponovno približiti ili pronaći zajednički jezik kad se jedan partner već počeo povlačiti u sebe.
#related-news_0
Prvo i osnovno, veza ponovno treba biti prioritet. Čak i naizgled banalna rješenja, poput redovnog “hvala” i “molim te” ili povremene pohvale partneru da je nešto dobro odradio, mogu donijeti puno.
Potom, važno je slušati, a ne pronaći odgovore. Pustite osobu da priča o onome što je muči, a na koncu razmislite o načinu na koji ćete odgovoriti. Izbor riječi također može dati do znanja koliko vam je ili nije stalo do partnerovih osjećaja.
“Način na koji razgovaramo jedno s drugim važnije je od onoga što govorimo”, kaže Debra Roberts, stručnjakinja za veze i komunikaciju. Ako vas je nešto povrijedilo ili frustriralo, prije nego što odreagirate, pokažite da imate povjerenja u partnera i dopustite mu da objasni. Sve što morate učiniti je zastati na trenutak i zapitati se zašto se to dogodilo, što je partnera motiviralo na takav postupak. Možda i ne pronađete odgovor, ali već ste se samom željom za rješenjem problema odmaknuli od obične frustriranosti.
“Ljudi moraju shvatiti da im partner nije neprijatelj. Smirenim tonovima može se o svemu razgovarati. Jedna od najvažnijih stavki je donošenje zajedničkih odluka. Kad netko kaže da mu ne može biti više svejedno, time ne pokazuje ni brižnost ni poštovanje”, kaže Roberts.
Važnost zajedničkih odluka
Ako postoji nešto što želite napraviti, zapitajte se što partner misli o tome, a ako niste sigurni, pitajte ga. Ne morate se oko svega slagati, no morate donositi zajedničke odluke.
#related-news_0
“Morate se držati zajedno, inače je to izgubljena bitka. Takvom obzirnošću pokazujete da partner ne vrijedi ni manje ni više od vas, nego jednako”, otkriva Roberts.
Kaže i da su zajedničke aktivnosti i zabava uvijek pozitivne i pomažu. Bez obzira radi li se o planinarenju, igranju društvenih igara ili odlasku u restoran, ili samo otvorenom razgovoru, vrijeme u kojem ste posvećeni jedno drugom ne može se ničime zamijeniti. Također, postavljanjem pitanja pokazujete znatiželju i partner će se ponovno osjećati cijenjeno.
Takve zajedničke aktivnosti potiču lučenje dopamina koji pak pridonosi stvaranju bliskosti, ističe Doares, i dodaje da je zato povremeno dobro i preuzeti partnerove obaveze jer tako i bez riječi dajete do znanja da vam je stalo.
Na koncu, stručnjaci se slažu da ne možete kontrolirati kako se netko osjeća, ali možete shvatiti radite li vi sve što možete. Ako dođe do problema, možete ga iznijeti. Ako treba nekome dati kompliment, ne ustručavajte se.
“Odgovorni ste samo za svoje postupke. Ako ne komunicirate, to je vaš problem. Ako ne komunicirate, druga osoba neće ni saznati o čemu se radi”, kaže Roberts za YourTango.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
