Svi već znaju da trčanje ima blagotvorne učinke na zdravlje i kilažu, ali da utječe na ovih sedam stvari nismo znali.
Pomaže u poslovnom napretku
Želite napredovati u karijeri? Trčite” Istraživanje na koledžu Rhode Island pokazalo je da tjelovježba poput trčanja bitno utječe na kreativnost i koncentraciju jer pozitivno djeluje na pojačanu aktivnost mozga još dva sata nakon tjelovježbe.
Liječi nesanicu
Ako imate problema sa spavanjem, tj. nedostatkom sna, trčanje bi moglo biti rješenje. Istraživanje s Northwestern Medicenea pokazalo je da redovito trčanje može smanjiti i izliječiti probleme s nesanicom.
Ublažava depresiju
Istraživanje na Sveučilištu Harvard pokazalo je da tjelovježba poput trčanja može popraviti raspoloženje kod osoba koje pate od blage do umjerene depresije.
Pomaže zglobovima
Vjerojatno ste čuli da trčanje može loše djelovati na vaše zglobove, no to ustvari nije istina. Ozljede zglobova doista jesu česte kod ljudi koji trče, no pokazalo se da oni koji redovito trče imaju manje šanse za razvijanje osteoartritisa.
Poboljšava seksualni život
Upravo tako, onaj dodatni krug koji ćete otrčati pomoći će vam i u krevetu. Redovito trčanje doprinijet će vašem samopouzdanju, što zbog poboljšanja tjelesnog izleda, što zbog povećane razine energije.
Usporava starenje
Nema čarobnog lijeka koji će vam pomoći protiv starenja, ali ga trčanje definitivno može usporiti.
Jačanje imuniteta
Ljudi koji trče generalno rjeđe obolijevaju od raznih virusa i infekcija. To je zbog toga što je njihov imunološki sustav otporniji na bolesti.
