Nedostatak vode u organizmu, odnosno dehidracija - manifestira se na razne načine, a neki od najočitijih i najčešćih su osjećaj malaksalosti i umora, nedostatak energije te glavobolja.

S obzirom da se iz organizma gubi raznim putevima: kroz dah, znoj, urin i stolicu – te gubitke bi trebalo adekvatno i pravovremeno nadoknađivati, naravno redovitim unosom tekućine, posebno tijekom vrućina koje nas prate posljednjih dana.

Istraživanja su pokazala kako muškarci u organizam dnevno trebaju unijeti oko 13 čaša vode (3 litre), dok žene trebaju unijeti oko 9 čaša (2.2 litre).

Unosite li u organizam optimalnu količinu vode, rezultate ćete vidjeti na brojnim područjima organizma: od povećanja energije, katkad i umanjivanja osjećaja gladi pa sve do ljepše i zdravije kože, smanjenju podočnjaka te općenito boljim psihofizičkim stanjem organizma, piše Jutarnji list.