Ako ste mislili da vam vaša šalica čaja prije spavanja ne utječe na san, grdno ste se prevarili. Kako biste bili sigurni da vam noćni napici pomažu da zaspete, držite se ovih savjeta:

1. Umjesto zelenog, pijte biljni čaj
Popijte šalicu čaja od kamilice ili peperminta koji će vam pomoći da se smirite prije odlaska u krevet.

2. Umjesto soka od naranče, pijte sok od višnje
Sok od naranče ima puno šećera koji će vas samo dodatno razbuditi. S druge strane, sok od višnje sadrži melatonin koji pomaže u smirivanju.

3. Umjesto alkohola, pijte toplo mlijeko
Možda mislite da će vam neki alkoholni napitak pomoći da lakše zaspete, no ono će vas samo uzrokovati nemirne snove. Toplo mlijeko će vas smiriti i pomoći vam da se odmorite.