Budite oprezni kada konzumirate kofein jer, osim što dehidrira, on ima i blagi diuretski učinak pa se nikako ne savjetuje kod bolesti s povraćanjem i proljevom.
Često se topli napitak smatra ljekovitim za razne respiratorne bolesti, poput prehlade ili gripe, a i studije pokazuju da topla pića mogu pomoći ublažiti simptome poput curenja nosa i upale grla. Ipak, kad je o kavi riječ, stvari nisu tako jednostavne, a jedan od najvećih razloga je taj što nas ona drži budnima, a kada je bolesno, tijelo treba odmor.
“Kofein je stimulans i, iako vjerojatno neće imati puno utjecaja na tijekove koje možda pijete, njegova stimulativna priroda može biti kontraproduktivna”, kaže profesor epidemiologije Škole javnog zdravlja na Sveučilištu Tulane u New Orleansu, Suan Hassig. “A kada imate posla s virusnom infekcijom, stvarno se trebate dobro odmoriti”. Naime san tijelu pomaže da se izbori i oporavi od virusa, a budući da je svrha kave da nas drži budnima, može nam otežati spavanje koje nam je tada potrebno. Isto vrijedi i za energetska pića, koja često imaju više kofeina od šalice kave, kaže Hassig.
“Previše kofeina može biti loše za vas i kada ste najzdraviji”, rekao je Hassig, a kada se pije u velikim količinama, kava nas može i dehidrirati.
“Također, budite oprezni kada konzumirate kofein jer, osim što dehidrira, ima i blagi diuretski učinak”, rekao je za HuffPost predstojnik Odjela za integrativnu medicinu i nutricionističke znanosti iz Philadelphije, dr. Daniel Monti. Imajte na umu da to ipak ne vrijedi za svakoga: nedavna istraživanja pokazuju da ljudi koji redovito piju umjerenu količinu kave ne dehidriraju zbog nje, već do blage dehidracije dolazi kod onih koji nisu navikli na kofein i piju ga puno odjednom, piše Večernji list.
Dakle, ako inače ne pijete javu, nije dobra ideja kada ste prehlađeni ili imate gripu odjednom kuhati pun lonac. Umjesto toga, važno je hidratizirati se vodom, rekao je Monti. “A ako zbog bolesti povraćate ili imate proljev, posebno je važno paziti na hidrataciju (vodom, ne kavom).
“Hidracija može biti zabrinjavajući faktor ako je bolest ozbiljna i riječ je npr. o težoj gripi”, rekao je liječnik i dodao da tada kava nije dobra jer može i uznemiriti želudac. “Neke infekcije poput gripe mogu uzrokovati i gastrointestinalne simptome, a pogoršanje cijelog tog sustava od želuca do crijeva jednostavno nije dobra ideja”, kaže Hassig.
U tom slučaju savjetuje da preskočite i jutarnju šalicu. “Inače nema ničeg lošeg šalici kave, posebno u prvoj polovici dana jer može spriječiti i glavobolje te pomoći da se pokrenemo”, rekao je Hassig, ali treba biti umjeren i dovoljno se odmarati. “Vrlo je važno uvijek, a posebno u bolesti održavati dobru razinu hidratacije, a najprikladniji su obična voda i prirodni sokovi”, kaže Hassig, kao i vrući biljni čajevi i topla juha.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
PROČITAJTE JOŠ
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!