Kako spriječiti utjecaj društvenih mreža

6 savjeta kako spriječiti pretjeran utjecaj društvenih mreža

REUTERS/Stefan Wermuth

U zadnje vrijeme puno se govori o negativnim stranama društvenih mreža, od pretjerane upotrebe koja dovodi do ovisnosti, pa sve do nedostatka privatnosti i prikupljanja informacija o korisnicima bez njihova pristanka. Donosimo 6 načina kako se možete zaštititi.

1. Birajte koje ćete postove komentirati

Istraživanja pokazuju da je jako stresno konstantno biti aktivan na društvenim mrežama. Birajte koje ćete postove svojih prijatelja komentirati, jer ne morate odgovoriti na baš svaku objavu.

2. Prestanite brinuti da nešto propuštate

Ne možete kontrolirati što će se i u kojem trenutku prikazati na vašem ekranu, nego o tome odlučuju upravo društvene mreže, što znači da ne možete kontrolirati niti ono što nećete vidjeti. Stoga konstantno i često provjeravanje društvenih mreža to neće promijeniti, pa je strah da ćete nešto propustiti zapravo potpuno besmislen.

3. Nemojte dopustiti da vas društvene mreže ometaju

Ne dozvolite da vam provjeravanje objava na društvenim mrežama potpuno okupiraju pozornost i ometaju tijekom svakodnevnih zadataka, primjerice, dok ste na poslu, dok se igrate sa svojom djecom ili, što je još najgore, dok vozite. Posljedice takvoga ponašanja dobro su poznate, pa vodite računa kad provodite vrijeme na društvenim mrežama.

4. Ne dajte da vas objave zavaraju

Nemojte doslovno shvaćati sve što se objavljuje na društvenim mrežama niti tome slijepo vjerovati, savjetuje Independent. Istraživanja pokazuju da ljudi doživljavaju mnoge negativne emocije kad vide da im prijatelji, primjerice, objavljuju fotografije s posljednjeg putovanja, kuće koju su kupili ili kad se hvale svojom djecom. Ipak, važno je i razumjeti da objave mogu biti obmanjujuće, jer prikazuju samo dio nečijega života, i to onaj najbolji, a nikome nije apsolutno uvijek sve savršeno.

5. Postavite granice

Odredite si granicu koliko ćete vremena provesti na računalu, tabletu ili telefonu, čak i ako na tim uređajima radite neke druge stvari, osim pretraživanja društvenih mreža. Disciplinirajte se tako da svaki put kad dođete do postavljene granice ustanete, prošetate, istegnete se, razgovarate s nekim, popijete vode, ma bilo što. Na taj način nećete samo uzeti kratku pauzu od onoga što radite, nego ćete se spriječiti u pokušaju da provjerite što se događa na društvenim mrežama i na taj način skrenuti pozornost s posla koji možda istovremeno obavljate na računalu.

6. Ne zaboravite na stvarnost

Aktivno tražite načine druženja s prijateljima i izvan društvenih mreža i interneta, nađite se na kavi ili ih nazovite. Društvene su mreže korisne za dijeljenje fotografija i kratke objave novosti, ali ako želite važan događaj podijeliti s ljudima koji vam u životu istinski nešto znače, teško da išta može zamijeniti fizički susret i razgovor s njima.