Pet pića koje ne biste trebali konzumirati prije tjelovježbe

Tijelo je prije i tijekom tjelovježbe potrebno dobro hidratizirati. To znači da biste 2 sata prije vježbanja trebali popiti 6 decilitara tekućine, 2 decilitra tijekom zagrijavanja i dodatnih 2 decilitra svakih 10 do 20 minuta vježbanja, ovisno o tome koliko se znojite. Pročitaj više