Koliko dugo treba držati plank da bi se vidjeli rezultati?

Plan ili daska je statična vježba tijekom koje rade gotovo svi mišići u tijelu što je čini jednom od najpopularnijih vježbi na svijetu. Za njeno izvođenje treba imati određenu snagu, a da bi pokazala rezultate važno je i koliko dugo držimo plank. Pročitaj više