Nakon napornog treninga ublažite bol u mišićima

autor:

N1 Info

14. tra. 2018. 00:22

00:27

| Lifestyle

komentara

Bol koju osjećate u mišićima nakon napornog treninga možete ublažiti pomoću nekoliko namirnica pogotovo jer morate biti ustrajni u vježbanju.

Oglas

Tart trešnje

Onima koji piju sok od tart trešanja sedam uzastopnih dana prije intenzivnog treninga trčanja može se smanjiti bol u mišićima nakon vježbanja.
Đumbir

Đumbir ima antiupalna svojstva, a može se pripremiti na više načina - kao čaj ili ga možete dodati u zdrave kolačiće, ili jesti s medom.

Kava

Kofein u kavi može smanjiti bol nakon povrede mišića poslije treninga.

Losos

Losos je ne samo odličan izvor proteina, nego i sadrži mnogo omega tri masnih kiselina, koje dokazano smanjuju bol u vratu i leđima, piše Index.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.

Teme

mišići trening

Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?

Pridruži se raspravi ili pročitaj komentare

Budi prvi koji će ostaviti komentar

Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)

Pratite nas na društvenim mrežama