Kad kažu da pokušavaju smanjiti unos šećera u organizam, mnogi misle na kolače, čokolade i kekse u kojima rado uživaju.
Ipak, šećer se nalazi i u mnogim drugim namirnicama o kojima često ni ne razmišljamo, pa je moguće da kilogrami ne odlaze čak i nakon što ste se odrekli čokolade.
Pogledajte gdje se sve krije ovaj “slatki neprijatelj”.
U sendviču
pročitajte još
Znate da majoneza ima puno kalorija, pa u sendvič stavljate puno kečapa? Kečap sadrži puno soli, ali i šećera pa nemojte pretjerivati.
Voda s ukusom
Voda s ukusom zvuči zgodno i niskokalorično, ali u stvari ima šećera kao i mnogi drugi sokovi.
Kupovni sokovi i shakeovi
Osim ako ih niste sami napravili, u većini sokova i shakekova koje kupujete u prodavnicama nalazi se velika količina šećera. Ne govorimo o pola žličice šećera, već o količini koja se nalazi u dvije kuglice sladoleda. Upravo zato, dobro razmislite prije nego što kupiš sljedeći put kupite svoj omiljeni sok.
Kukuruzne pahuljice
Zapravo, pahuljice uopće. Mnogi ih često jedu za doručak jer smatraju kako je to lagan i niskokaloričan obrok, ali zbog količine šećera koje sadrže bilo bi bolje da ih jedete povremeno, te da u svoj doručak uključite sendvič s purećom šunkom i salatom, kuhana jaja ili grčki jogurt i voće.
Povrće iz konzerve
Mnogi proizvođači povrća u konzervama stavljaju i šećer. Sve bi konzerve trebale imati popis sastojaka kako bi jednostavno mogli provjeriti hoće li vaše “zdravo povrće” iz limenke zapravo biti kao desert za vašu figuru.
Zdravi prutići
Zdravi prutići često izgledaju kao zdrava zamjena za omiljenu čokoladicu, ali zapravo imaju samo malo manje šećera od slatkiša. Ipak, često sadrže vlakna, orašaste plodove i sušeno voće pa jesu zdravije od čokoladica, ali ako izbjegavate šećer, izbjegavajte i njih.
Dresing za salate
Često jedete salatu, ali uvijek je zalijete “zdravim” preljevom? Imajte na umu da su ovi preljevi često puni šećera i soli, pa salatu radije prelijte običnim jogurtom ili kombinacijom ulja i octa, piše B92.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
