Ove jutarnje navike mogu vam potpuno promijeniti život

Ne kaže se uzalud da se ''po jutru dan poznaje'' - ono što napravite nakon buđenja može utjecati na vaš osjećaj sreće, energiju, kreativnost i produktivnost tijekom cijelog dana.

Stoga, evo 15 zdravih jutarnjih navika nutricionistice i osobne trenerice Monice May, a ako usvojite barem neke od njih osjećati ćete se bolje, snažnije i odmornije, piše  Index.

1. Ustanite iz kreveta svako jutro u približno isto vrijeme

2. Popijte čašu tople vode i izbacite toksine iz tijela

3. Vježbajte jogu, napravite nekoliko poza u krevetu

4. Otvorite prozor da uđe svježi zrak

5. Izbjegavajte mobitel i računalo barem sat vremena

6. Pojedite nekoliko zrna kakaa

7. Vježbajte i znojite se

8. Prošetajte

9. Pojedite zdravi doručak

10. Popijte kavu

11. Napravite dnevni raspored

12. Otuširajte se u hladnoj vodi

13. Šetajte umjesto da vozite ili koristite javni prijevoz

14. Dobro se rastegnite

15. Pojedite doručak rukom s kojom se manje služite jer tako vježbate moždane vijuge

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.