Iako imamo osjećaj da se pojavi naglo i niotkud, a traje po cijele dane, nadutost se ne događa tek tako i nije joj uvijek uzrok isključivo hrana. Neke ranojutarnje navike mogu izazavti nadutost, a s obzirom da ujutro stvari radimo polusneni, vrijedi ih posvijestiti i mijenjati.
Jedete u hodu
Ponekad nemamo vremena za doručak i pojedmo nešto s nogu. Ako jedemo na brzinu i žvačemo koliko treba preskačemo važan korak. Na taj način opterećujemo crijeva to izaziva nadutost.
Ugljikohidrati
Ako imate problema s nadutošću za doručak nemojte konzumirati ugljikohidrate. Oni su preteški za crijeva odmah ujutro.
Premalo vode
Dok spavamo, tijelo radi i troši vodu koju smo popili prije spavanja. Zato je izuzetno važno piti dovoljno vode. Dehidracija može uzrokovati nadutost.
Premalo sna
Kvalitetan san bitan je za zdravlje, pa tako i za probavu. Manjak sna može dovesti do nadutosti.
Kava s mlijekom
Želudac i crijeva reći će vam da je mlijeko u kavi vrlo loša ideja. Laktoza je teško probavljiva, a osobama koje imaju gastritis liječnici savjetuju da prestanu piti kavu s mlijekom, prenosi portal Vijesti.hr.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
