Stiže ljeto: U nekoliko koraka njegujete vaša suha i ispucala stopala

Ilustracija

U samo 15 minuta dnevno možete popraviti stanje svojih stopala.

Ljeto je vrijeme sandala i japanki, no kako se bliže sve topliji dani sve veću pozornost trebali bi posvetiti našim stopalima. Mnogi će otkriti kako su im stopala suha i ispucala i kako ne izgledaju jednako dobro u ljetnoj obući kao što su prošle godine.

Tome je doprinijela nepravilna dijeta, nedovoljan unos vode, klima, starenje organizma, neke bolesti (infekcije stopala, dijabetes), loša obuća i nedovoljna higijena stopala.

Međutim, u samo 15 minuta dnevno možete popraviti stanje svojih stopala, predlaže Alternativa.

1. korak: Kupka za stopala

Svaka odgovarajuća njega stopala započinje kupkom. Naime, kupke opuštaju umorna stopala, pospješuju cirkulaciju i omekšavaju tvrdu kožu.

Svaku večer napravite toplu kupku za stopala, u koju možete dodati morsku sol i par kapi eteričnih ulja. Za kupku je dobro koristiti eterična ulja čajevca, lavande i eukaliptusa jer imaju antiseptička svojstva i štite stopala od bakterija, gljivica i bradavica.

Napunite kadicu toplom vodom, uronite noge u vodu i ostavite ih tako 15 minuta.Radite to svaku večer, prije spavanja – sve dok se stanje Vaših stopala ne popravi. Nakon toga priuštite si kupku 1-2 puta tjedno.

2. korak: Peeling

Stopalima je potreban peeling. Peelingom odstranjujete odumrle stanice kože. Možete kupiti gotovi peeling, ali možete ga i napraviti.

Pomiješajte maslinovo ulje, smeđi šećer i morsku sol. Smjesu nanesite na tvrda područja na stopalima i dobro istrljajte. Peeling nije potrebno raditi svaki dan, dovoljno ga je napraviti 1-2 puta tjedno.

3. korak: Dobra krema za stopala

Nakon peelinga operite stopala i temeljito ih obrišite ručnikom. Vlaga na stopalima nije poželjna jer pogoduje razvoju gljivica.

Dobro namažite stopala sa kvalitetnom kremom za stopala.Umjesto kreme za njegu stopala možete koristiti shea maslac, kakao maslac, ulje badema ili kokosa.

Prilikom nanošenja kreme, možete i lagano masirati stopala. Prstima napravite nekoliko kružnih pokreta po stopalu. Nakon toga masirajte ih šakom, pritiskujući stopala po cijeloj njihovoj dužini. Ne zaboravite izmasirati i nožne prste, nježno ih kotrljajući i stiskajući.

Nakon kupke, peelinga i masaže obucite čiste pamučne čarape. Ostavite ih na nogama barem 4 sata. Odite na spavanje.

Njega za svaki dan

Brinite se o stopalima svaki dan. Održavajte noge čistima i suhima i svakodnevno ih njegujte, piše Alternativa. Unosite dovoljne količine vode. Čovjeku je potrebno između 6-8 čaše vode dnevno.