Može li manjak sna povećati rizik od raka?

Shutterstock / Ilustracija

U vrtlogu modernog života, gdje je vrijeme postalo komoditet, a produktivnost imperativ, odmor i spavanje često završe na začelju prioriteta. No, je li to dobro?

Dok se ljudi trude ispuniti očekivane poslovne ciljeve, obaviti sve zadatke i ispuniti sve obaveze, te pritom uspješno balansirati u dnevnom ritmu, možda istovremeno štete svome zdravlju. Novo istraživanje pokazalo je zabrinjavajuću vezu između trajanja i kvalitete sna i potencijalnog rizika od razvoja raka.

Znanstvenici naglašavaju da rezultati nisu konačni zbog poteškoća u prikupljanju točnih podataka o snu.

Jedna studija je pokazala da ljudi koji malo spavaju, imaju veći rizik od razvoja nekog oblika karcinoma. Rezultati istraživanja pokazuju da osobe koje dulji period spavaju manje od šest sati, a ne drijemaju ni danju pa u 24 sata nemaju ni sedam sati kvalitetnog sna, imaju veći rizik od obolijevanja od raka. Tome, navodno, pridonosi i odlazak u krevet iza ponoći kao i pretjerano korištenje mobilnih uređaja i stres kojim smo svi izloženi.

Liječnici već dugo upozoravaju na važnost kvalitetnog sna. Njegov nedostatak pridonosi razvoju raka dojke, debelog crijeva, jajnika i prostate.

Savjeti za bolji san

Sedam sati spavanja

Stručnjaci upozoravaju da nadoknađivanje manjka sna radnim danom ne treba nadodnkađivati vikendom jer to nema utjecaja na odmor koji je tijelu potreban. Kad planirate dan, pokušajte se organizirati tako da imate najmanje sedam sati sna.