U "Radosti povezivanja", knjizi koja će biti objavljena ubrzo nakon njezine smrti u 96. godini, najpoznatija američka seksualna terapeutkinja ponudila je praktične strategije za svakoga tko se osjeća usamljeno.
Epidemija usamljenosti
Pred kraj svog života, najpoznatija američka seksualna terapeutkinja, Ruth Westheimer, prestala je toliko pažnje posvećivati seksualnoj disfunkciji i počela govoriti o drugoj temi često obavijenoj velom srama: usamljenosti.
Imala je, vjerovala je, savršenu sposobnost da se nosi s našom kontinuiranom epidemijom usamljenosti. Kao njemačka židovska izbjeglica čiji su roditelji umrli tijekom holokausta, bila je dvaput razvedena, a potom je ostala udovica. Dr. Ruth dobro je razumjela usamljenost.
“Nitko nije sretan, a rijetko niti spreman priznati da ima premalo pouzdanih prijatelja. Sram je nit koja ih oboje povezuje, a sram je ono što sam uvijek pokušavala pomoći ljudima da prevladaju.”
“Radost povezivanja” zapravo je popis od 100 strategija za izgradnju čvršćih veza, a sve su oblikovane uvjerenjem dr. Ruth da se usamljenosti ne treba sramiti.
“Možete”, inzistirala je, “donijeti odluku da usamljenost više nije opcija.”
“Radi se o poduzimanju stvari, o preuzimanju inicijative”, rekla je Allison Gilbert, jedna od dvije autorice s kojima je dr. Ruth pisala svoju novu knjigu. “Ona je usmjerena na poduzimanje koraka kako bi stigla do cilja na kojem želite biti, a ne čekati da vam se on dogodi.”
1. Budi kornjača
Stan dr. Ruth na Manhattanu bio je ispunjen stotinama minijaturnih kornjača – većinom poklona od obitelji ili prijatelja – koje su bile prepune njezinih polica s knjigama i stolića za kavu, do točke u kojoj više nije bilo mjesta ni za šalicu kave.
Kornjače nisu bile samo njezina omiljena životinja; bile su omiljena (iako nesuptilna) metafora, prenosi New York Times.
Da biste živjeli punim i bogatim životom, morate se potruditi. “Kornjača ne može loviti hranu, sunčati se ili pronaći partnera ako zauvijek igra na sigurno”, napisala je. “Kornjače moraju riskirati, proviriti glavom van oklopa kako bi preživjele.”
2. Prestanite “brojati”
Kao samohrana majka koja si nije mogla priuštiti dadilju, ali sa snažnom željom da ostane u kontaktu s prijateljima, dr. Ruth je stekla naviku priređivati zabave – počevši samu sebe nazivati “stalnom domaćicom”. Ali umjesto da je frustrira što je obično morala pokretati planove, prihvatila je ugošćavanje jer se zbog toga osjećala manje izolirano.
“I sama sam bila uhvaćena u mentalnu aritmetiku o tome koliko sam puta ugostila naspram toga koliko sam puta pozvana na neka druga mjesta”, priznala je Gilbert. “Vaš cilj na kraju dana nije uspostaviti savršenu ravnotežu između pruženog i dobivenog. Vaš je cilj na kraju dana biti okružen ljudima s kojima zapravo želite biti.”
3. Proširite svoj “prijateljski rječnik”
Mnogi od nas se uhvate za ideju da su odnosi s našim najboljim prijateljima, najbolja prijateljstva za njegovanje, ali dr. Ruth je vjerovala da je važno težiti svim vrstama platonskih veza: Prijatelji s posla. Prijatelji prijatelja. Povremeni prijatelji. (Istraživanja pokazuju da površnije veze i odnosi mogu pomoći poboljšanju osjećaju blagostanja i zadovoljstva osobe.)
“I nemojte nikoga zanemarivati zbog spola, dobi ili seksualne orijentacije!” istaknula je.
4. Učinite svoj grad manjim
Kada se dr. Ruth preselila u New York, prepoznala je trenutnu potrebu da veliki grad učini manjim. “Morala sam se iznimno potruditi da se predstavim susjedima i uspostavim značajne veze s drugima”, napisala je. Pridružila se društvenim organizacijama, upuštala se u razgovore sa susjedima u liftu, povremeno hvatajući priliku da ih ispita o njihovom seksualnom životu.
“Jeste li ikada bili na zabavi u kvartu? Da sljedeći tjedan ne izađete iz dnevne sobe, bi li se itko pitao gdje ste?” preporučila je da se zapitate. “Ako je vaš odgovor na bilo koje pitanje ‘ne’, morate odmah promijeniti status odsutnosti.”
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!