Odrasle osobe u prosjeku provedu devet do deset sati dnevno sjedeći, uglavnom tijekom radnog vremena, a već znamo da je takav način života povezan sa povećanim rizikom od smrti.
Prema istraživanju objavljenom u British Journal of Sports Medicine, samo 20 do 25 minuta fizičke aktivnosti dnevno može spriječiti povećan rizik od smrtnosti koji je povezan sa sjedilačkim načinom života.
Istraživači su prikupili podatke o ispitanicima od četiri grupe ljudi opremljenih uređajima za praćenje aktivnosti kako bi otkrili može li fizička aktivnost promijeniti vezu između vremena sjedenja i smrti, i obrnuto, te koliko fizička aktivnost i vrijeme sjedenja utječu na rizik od smrti.
U analizu je uključeno nešto manje od 12.000 ljudi starijih od 50 godina, piše Danas.rs.
Zabilježili su najmanje četiri dana dnevne aktivnosti u razdoblju od deset sati, a kandidati su praćeni najmanje dvije godine. Rezultati su prikazali detalje o potencijalno utjecajnim faktorima: spol, stupanj obrazovanja, težina, visina, povijest pušenja, unos alkohola i moguće kardiovaskularne bolesti, rak i/ili dijabetes.
Povezivanje s brojem umrlih pokazalo je da je tijekom prosječnog petogodišnjeg razdoblja umrlo 805 (7 posto) ljudi, od kojih je 357 (6 posto) provodilo manje od 10,5 sati sjedeći svakog dana, a 448 osoba 10,5 sati ili više.
Dakle, fizička aktivnost laganog intenziteta bila je povezana s manjim rizikom od smrti samo kod ljudi koji su sjedili izuzetno dugo (12 i više sati dnevno).
Istraživači nisi uzeli u obzir potencijalno utjecajne faktore kao što su prehrana, problemi kretanja i opće zdravlje.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!