Za vrijeme visokih temperatura i toplinskih valova treba piti najmanje tri litre tekućine dnevno. Međutim, nisu sva pića korisna u vrućim razdobljima.
Znanstvenici čak dvije vrste pića, popularne kod mnogih ljudi u svakodnevnom životu, smatraju kritičnima kada su u pitanju visoke temperature. Riječ je o kavi i čaju. Bez obzira na to jesu li topli kao i obično ili kao osvježavajući ledeni čaj ili ledena kava, ovi napitci ipak djeluju dehidrirajuće, tvrde stručnjaci.
Prema BestLifeu, oba se smatraju takozvanim diureticima, što znači da imaju diuretski učinak i izbacuju vodu iz tijela. Ono što može biti dobro za podršku radu bubrega, može postati problem tijekom ljetnih vrućina.
Dok kofein u kavi uzrokuje dehidraciju, biljke u nekim čajevima imaju slična svojstva. Prema znanstvenicima klinike Mayo, to se primjerice odnosi na đumbir, maslačak, hibiskus i smreku.
Ono što biste također trebali znati je da treba biti posebno oprezan kada pijete previše alkohola. Ako ga popijete previše na visokim temperaturama, lako možete otići u tešku fazu dehidracije.
Simptomi dehidracije
- Žeđ
- Suha usta i suh jezik
- Glavobolja
- Problemi s koncentracijom
- Umor
- Osjećaj slabosti
- Vrtoglavica
Ako primijetite ove simptome, trebali biste se odmah napiti puno tekućine. Dugoročno se mogu pojaviti dodatni i teži znakovi dehidracije. To uključuje ispucale usne, promjenu boje urina i suhu kožu koja svrbi, prenosi b92.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!