Znamo što bismo trebali učiniti prije spavanja: navući zavjese za zamračivanje. Meditirati. Izbjegavati alkohol, ekrane, tešku hranu i druge zabavne stvari. Stvar je u tome što ti klasični savjeti mogu biti nepraktični za našu prenapetu svakodnevicu. Nemojte se znojiti! Ono što vam zapravo treba je savjet za stvarni svijet - male izmjene standardnih strategija koje mogu poboljšati vaš odmor bez stresa. I evo ga. Pročitaj više