Liječnica objavila 6 savjeta kako smanjiti rizik od zaraze koronavirusom

Tanjug / Tamas Vasvari/MTI via AP

Liječnica Deborah Lee napisala je nekoliko savjeta o tome kako izbjeći obolijevanje od covida tijekom blagdana.

1. Nosite masku

Lee kaže da je nošenje maske propisano kao obvezno iz jednog glavnog razloga, a to je što one štite. “Zašto je nekim ljudima toliko teško prihvatiti nošenje maski? Ako nošenjem maske spriječite i samo jedan slučaj prijenosa covida-19, zar već to nije dovoljan razlog da je počnete nositi?”, upitala je ova liječnica.

Navela je i brojne studije koje su pokazale koliko nošenje maske štiti ljude od prijenosa zaraze i dodala kad bi barem 80 posto ljudi poštovalo propisanu obvezu nošenja maske, da bi broj zaraženih koronavirusom naglo opao.

2. Izbjegavajte velika okupljanja

Obrazlažući zašto ne biste trebali ići na velika okupljanja, Lee je navela primjer. “Ako svaki od 10 zaraženih ljudi ode na vjenčanje od, recimo, 100 uzvanika, može se potencijalno zaraziti 1000 ljudi. Ako 10 zaraženih ljudi ode na manje vjenčanje od, primjerice, 10 uzvanika, broj zaraženih mogao bi biti 100”, rekla je ona.

Istaknula je da su velika okupljanja visokorizična, a na njima mogu biti i ljudi koji nemaju simptome, ali mogu širiti zarazu, pa je najbolje da ih izbjegavate dok cijela situacija ne bude pod kontrolom.

3. Naučite reći ne, ako je rizik previsok

Situacija u kojoj se svi nalazimo potpuno je nova i neobična pa su takve i situacije koje su nam do jučer bile svakodnevica, prenosi portal Eat this, not that. Ukoliko ste planirali odlazak na neko događanje ili ste se dogovorili s prijateljima da ćete otići na neko putovanje, ali se ne osjećate sigurno i zapravo uopće ne želite ići, recite im to. Obzirom na to da se svi nalazimo u različitim situacijama, svi moraju moći učiniti ono što smatraju ispravnim za sebe, bez osjećaja grižnje savjesti.

4. Ne vjerujte u mitove

Ima toliko mitova o covidu-19, a šire ih ljudi koji ne vjeruju da koronavirus postoji. “Virus je živ i vrlo, vrlo stvaran. Možete ga vidjeti i kroz mikroskop, pa mi nije jasno kako bilo tko može negirati čvrste znanstvene dokaze? Propitivanje postojanja virusa koji je zarazio 64 milijuna ljudi diljem svijeta i ubio 1,5 milijuna ljudi uvreda je globalnoj znanosti, kao i onima koji su izgubili živote”, rekla je Lee.

“Ovo je ozbiljan, opasan virus, a mogućnost da će vas ubiti najmanje je triput veća od gripe, a još i veća ako spadate u rizičnu skupinu”, poručila je Lee.

5. Vjerujte znanosti

Medicinska istraživanja i znanstveni eksperimenti omogućili su mnoštvo informacija o koronavirusu i njime prouzročenoj bolesti covidu-19. Znamo kako se prenosi, koji su tretmani liječenja najučinkovitiji, a u rekordnom vremenu znanstvenici su uspjeli razviti čak tri cjepiva.

Zapitajte se – da ste vi na mjestu nacionalnog vođe, kako biste riješili problem pandemije? Gdje biste išli po odgovore? Kako biste savjetovali svim svojim građanima da budu sigurni? Samo je jedan odgovor – pratili biste znanost, kaže Lee.

6. Vodite računa o svom tijelu i imunosnom sustavu

Jedite zdravo i pokušavajte jesti manje crvenog mesa, a više piletine, ribe i mahunarki, voća i povrća, koji su puni antioksidansa, koji će ojačati vaš imunosni sustav. Jedite više vlakana i smanjite količinu soli u hrani. Pijte više vode, a smanjite alkohol.

Vodite računa da barem pet puta tjedno umjereno vježbate po trideset minuta, a povedite računa i o svojoj težini i nastojte se riješiti prekomjernih kilograma. Prevencija je najbolji lijek protiv svake bolesti.