Osjećaj samoće, usamljenost i trenuci potpune samoće kod nekih osoba mogu izazvati intenzivne simptome straha i panike. Ako je tako, postoje šanse da se radi o autofobiji ili monofobiji – strahu od izolacije, samoće i usamljenosti.

Autofobija ne znači nužno strah od toga da osoba ostaje sama u prostoriji ili slično, već da na psihološkoj i emotivnoj razini ostane sama. Pojačane simptome može izazvati i razmišljanje ili vjerovanje da vas okolina ne prihvaća, da vas ljudi ne vole ili ignoriraju.

Nerijetko se autofobija naziva i samomržnjom ili barem povezuje s njome jer autofobija može predstavljati strah od samoga sebe. Svaka autofobija je individualna i pomalo drugačija jer svi drugačije doživljavamo određene situacije u životu.

Simptomi autofobije

Samoća, čak i vlastitom domu gdje je osoba sigurna, može izazvati simptome anksioznosti i panike koji se teško kontroliraju. Iako se najčešće radi o pojavljivanju simptoma kod fizičke samoće, i psihička može izazvati jednaku tjeskobu. Osobe s autofobijom često imaju potrebu biti uz nekoga samo kako se ne bi osjećale same. Autofobni simptomi mogu biti psihički, emocionalni ili fizički.

Simptomi autofobije se mogu pojaviti u trenucima samoće ili pri samom razmišljanju o tome. Autofobna osoba može osjećati strah od provalnika, neznanaca, strah od toga da neće biti voljena te strah od toga da nije poželjna.

Ovo su još neki od simptoma autofobije:

• iznenadno i bezrazložno nastajanje medicinskih problema za koje ne postoji uzrok
• neprestano osluškivanje oko sebe i osjećaj kao da se čuju nepoznati zvukovi
• opsesivna briga zbog samoće
• osjećaj straha o tome što bi se moglo dogoditi ako osoba ostane sama
• osjećaj odvajanja od vlastitog tijela kada osoba jest sama
• intenzivan strah samo na pomisao samoće
• simptomi panike poput ubrzanog rada srca, znojenja, drhtavice, boli u prsima, hiperventilacija, mučnina i povraćanje

Svi navedeni simptomi se kod osoba koje pate od autofobije ne mogu kontrolirati, pojavljuju se nesvjesno te se mogu pojaviti kod konkretne situacije ili samo razmišljanja o njoj. Ukoliko niste sigurni patite li od autofobije, možete isprobati ovaj test koji bi vam mogao malo objasniti vaše osjećaje.

Što uzrokuje autofobiju?

Iracionalan strah od samoće ili samoga sebe može se razviti neovisno o tome koliko osoba ima godina, ali veće šanse ipak postoje kod onih ljudi koji su doživjeli određenu traumu.

Autofobija je individualna i tako se pojavljuje kod ljudi, no traume poput ostavljanja u djetinjstvu ili kasnijoj dobi mogu imati izniman utjecaj na to kako će se osoba i kasnije u životu ponašati, a čak možda i razviti fobiju. Utjecaj ima i društvo, točnije odgoj i situacije iz djetinjstva koje su se mogle urezati u pamćenje kao traumatske ili problematične. Osjećaj nemoći i samoće u teškim situacijama također može izazvati nastanak autofobije.

Veće su šanse i da će se autofobija razviti kod osoba koje već pate od anksioznog poremećaja, depresije ili paničnih napadaja. Tako primjerice osobe koje pate od paničnih napadaja mogu doživjeti razvijanje istih pri pomisli na to da im neće imati tko pomoći ako do napadaja dođe. Također, engleska Nacionalna zdravstvena organizacija smatra kako je autofobija jedan od simptoma agorafobije, straha od ostavljanja na lokacijama iz kojih je teško pobjeći.

Je li moguće izliječiti autofobiju?

Osjećaj neugode za vrijeme samoće ili kod ostavljanja nije neobičan te se ne može smatrati autofobijom, no ako se počnu pojavljivati konkretni i intenzivni simptomi, bilo bi dobro da se obratite liječniku.

Ako na pomisao ostavljanja osjećate paniku, znojenje, ubrzane otkucaje srca ili bol u prsima, razgovarajte s nekim o svojim simptomima autofobije. Na temelju tih simptoma možete i trebate zatražiti pomoć jer se fobije liječe polako, korak po korak i tek nakon pravilne dijagnoze. Za liječenje je prije svega nužna dobra volja autofoba koji je spreman raditi na svom problemu.

Načini liječenja će ovisiti o intenzitetu fobije jer, kako smo naveli ranije, svaka autofobija je drugačija i individualna pa će takvo biti i tretiranje. Načini tretiranja autofobije su različite vrste psihoterapije, terapija lijekovima te promjena životnih navika. Pomoć si može pružiti i osoba sama, no preporučuje se da se liječenje autofobije ipak odvija uz stručnu pomoć.

Dobra vijest za sve one koji pate od autofobije, ovaj strah je izliječiv i može doći do smanjivanja simptoma. Za mnoge ovo znači povratak u normalan život i svakodnevnim navikama.