Pranje ruku nije znanstvena fantastika, ali mnogi od nas ovu jednostavnu radnju ne provode temeljito. Redovita higijena ruku važna je zbog smanjenja rizika od zaraze različitim bolestima.

Čovjek se ne zarazi samo ako netko pored njega kihne, zakašlje ili ako s njim razmjenjuje tjelesne tekućine, već i dodirivanjem površine zaražene bakterijama. Kontaminiranim rukama potom dodirujete nos, oči i usta, a bakterije i virusi vrlo lako mogu ući u organizam putem sluznice.

Na mnogim površinama koje svakodnevno dodirujete mogu stanovati mikrobi, a to su najčešće kvake, tipkovnica, miš, radna površina, zahodska daska, slavina, mobitel, ključevi… Mogli bismo tako nabrajati u nedogled.

Kako pravilno prati ruke?

Pranje ruku ne podrazumijeva ovlaš trljanje s malo sapuna, ispiranje i brisanje, već nekoliko konkretnih koraka nakon kojih ćete gotovo u potpunosti smanjiti rizik od zaraze.

Ako ste se pitali trebate li koristiti antibakterijski sapun, američka Uprava za hranu i lijekove tvrdi da on nije nužan jer nema dokaza da je antibakterijski sapun učinkovitiji od običnog sapuna i vode.

Prema Hrvatskom zavodu za javno zdravstvo, pranje ruku se provodi na sljedeći način i ne bi trebalo trajati manje od 30 sekundi:

1. namočite ruke pod tekućom vodom
2. nanesite tekući sapun za pranje ruku
3. za početak trljajte dlan o dlan
4. zatim trljajte dlan desne o nadlanicu lijeve ruke i obratno
5. isprepletite prste i trljajte dlan o dlan obje ruke
6. obuhvatite prste suprotne ruke i trljajte
7. kružnim pokretima jedne ruke trljajte palac druge ruke i obratno
8. vrhove prstiju desne ruke trljajte o dlan lijeve ruke i obratno
9. isperite ruke mlakom vodom
10. osušite ruke papirnatim ručnikom
11. slavinu zatvorite iskorištenim papirnatim ručnikom

Kada treba prati ruke?

Osim što ruke treba prati kada su vidljivo uprljane, trebali bismo ih prati i prije i poslije nekih radnji.

Perimo ruke prije:

• jela i pripreme jela
• kontakta s bolesnom osobom
• dodirivanja djeteta
• dodirivanja lica
• dojenja/hranjenja djeteta

Perimo ruke poslije:

• dolaska kući izvana
• upotrebe toaleta
• maženja životinja
• kontakta sa zaraženom osobom
• diranja javnih površina
• kašljanja, kihanja, diranja nosa
• iznošenja smeća
• čišćenja površina
• dodirivanja predmeta kontaminiranim krvlju ili tjelesnim izlučevinama
• dolaska iz bolnice

I to je to. Hoćete li slijediti ova pravila?