Korištenje vage je najjednostavniji način da provjerimo koliko napredujemo u gubitku kilograma kada smo na dijeti. Postavlja se pitanje koliko često to treba raditi i koji su još pokazatelji našeg napretka?
Svakodnevno valjanje kako bi se pratio napredak dijete za neke ljude ne funkcionira baš najbolje.
Stvar je u tome da vaša težina zbog zadržavanja vode oscilira čak i do kilogram dnevno. Osim toga, korištenje ove metode bi moglo dovesti do nezdravih navika, poput preskakanja obroka kako biste što prije postigli željenu kilažu. PROČITAJTE JOŠ
Zbog toga je mnogo bolja opcija da se važete jednom tjedno. Tako ćete imati uvid u promjene koje se događaju, a da pritom ne budete opterećeni, jer to može biti iznimno frustrirajuće.
Treba imati u vidu da vaga ipak nije najbolji pokazatelj vašeg napretka, već praćenje gubitka centimetara.
Češće vaganje povezano s većim kognitivnim ograničenjima
Istraživanje objavljeno u časopisu „Obesity“ ispitivalo je podatke 3.003 ljudi iz nacionalnog registra za kontrolu tjelesne težine i otkrilo da je češće vaganje povezano s većim „kognitivnim ograničenjima“, a oni koji se svakodnevno važu imaju manju vjerojatnost da povećaju unos masti od onih koji se važu jednom tjedno.
Ali čak i ako se samo nađete na vagi iz radoznalosti, studije potvrđuju ono što vjerojatno već znate – da težina varira tijekom tjedna, povećavajući se tijekom vikenda, jer ljudi jedu veće obroke i manje se kreću, piše The Guardian.
Obično smo teži u periodu do nedjelje do ponedjeljka, a onda, tijekom tjedna, naša težina opada.
Studija objavljena u časopisu „Obesity Facts“, iako je bila mala, pokazala je da su osobe čija je težina najviše oscilirala tijekom tjedna u stvari imali najveću vjerojatnost da svoju težinu održavaju stabilnom.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Pridruži se raspravi ili pročitaj komentare