Život je pun izazova i prepreka, bilo da se radi o osobnim borbama, profesionalnim poteškoćama ili globalnim krizama poput pandemije covida-19. U takvim trenucima, sposobnost da ostanemo otporni i izdržimo teška vremena postaje ključna za naš opstanak i napredak.
Otpornost, kao psihološka kvaliteta koja nam omogućuje da se oporavimo od nedaća i nastavimo dalje, predstavlja neizostavan alat za suočavanje s životnim izazovima.
Otpornost kao temelj osobnog rasta
Otpornost se često definira kao sposobnost osobe da se oporavi od teških razdoblja u životu i nastavi prema svojim ciljevima, barem jednako snažna kao i prije. No, biti otporan ne znači samo preživjeti nedaće, već i rasti kroz njih. Suočavanje s izazovima pruža nam priliku da naučimo više o sebi, razvijemo nove vještine i ojačamo svoj karakter.
Otporne osobe ne dopuštaju da ih teškoće, traumatični događaji ili neuspjesi slome i iscrpe njihovu odlučnost. Umjesto toga, oni pronalaze način da promijene smjer, emocionalno se oporave i nastave dalje. Ova sposobnost prilagodbe i oporavka ključna je za održavanje mentalnog zdravlja i postizanje dugoročnog uspjeha u životu.
Sedam stupova otpornosti
Kako bismo razvili otpornost, važno je razumjeti njene ključne komponente. Dr. Kenneth Ginsberg, pedijatar, razvio je model sedam stupova otpornosti koji opisuje kvalitete i karakteristike otpornih osoba.
Prvi stup je kontrola – iako ne možemo kontrolirati sve u životu, važno je identificirati područja nad kojima imamo utjecaj i poduzeti akciju u tim područjima.
Drugi stup, kompetencija, odnosi se na osjećaj sposobnosti i učinkovitosti u suočavanju s izazovima. Razvijanje vještina i znanja pomaže nam da se osjećamo spremnijima za suočavanje s nedaćama.
Treći stup, suočavanje, uključuje prepoznavanje i primjenu zdravih strategija za nošenje s stresom i teškoćama. Ovo može uključivati traženje podrške od bliskih osoba, prakticiranje tehnika opuštanja ili bavljenje aktivnostima koje nas ispunjavaju.
Četvrti stup, samopouzdanje, gradi se korak po korak, slaveći male pobjede i napredak.
Peti stup, povezanost, naglašava važnost smislenih odnosa s drugima koji nam pružaju emocionalnu podršku i razumijevanje.
Šesti stup, karakter, odnosi se na razvijanje jasnog osjećaja vrijednosti i snažnog moralnog kompasa.
Posljednji stup, doprinos, uključuje fokusiranje na ono što možemo kontrolirati i davanje vrijednog doprinosa u tim aspektima života, što donosi osjećaj svrhe i postignuća.
Otpornost u poslovnom svijetu
Osim na osobnoj razini, otpornost je ključna i u poslovnom svijetu. Pandemija covida-19 jasno je pokazala koliko je važno da tvrtke i organizacije budu spremne na neočekivane izazove i promjene. Poslovni lideri koji su se bolje nosili s poteškoćama pokazali su nekoliko ključnih osobina otpornosti.
Prvo, informiranost je ključna. Biti u toku s trenutnom situacijom i potencijalnim budućim scenarijima omogućuje donošenje boljih odluka. Drugo, odlučnost je važna – umjesto gubljenja vremena na neodlučnost, otporni lideri koriste prikupljene informacije za donošenje konkretnih poteza. Treće, fleksibilnost je neophodna. Otporni biznisi imaju diversificirane izvore prihoda i spremni su prilagoditi svoje poslovanje novim okolnostima. Četvrto, pružanje podrške zaposlenicima, klijentima i široj zajednici tijekom teških vremena gradi povjerenje i lojalnost.
Konačno, otporni lideri pokazuju snažne liderske vještine – oni su informirani, odlučni, fleksibilni i puni podrške u suočavanju s nedaćama. Svojim primjerom inspiriraju i motiviraju druge da prevladaju izazove i nastave naprijed.
Put prema otpornosti
Izgradnja otpornosti je kontinuirani proces koji zahtijeva predanost i praksu. Započinje prepoznavanjem naših snaga i slabosti, te radom na područjima koja trebaju poboljšanje. Važno je postaviti realistične ciljeve i slaviti male pobjede na putu do njih.
Briga o našem mentalnom i fizičkom zdravlju također je ključna za izgradnju otpornosti. Redovita tjelovježba, zdrava prehrana, dovoljno sna i prakticiranje tehnika opuštanja pomažu nam da se nosimo sa stresom i održavamo ravnotežu.
Okružiti se pozitivnim i podržavajućim ljudima još je jedan važan korak. Njegovanje smislenih odnosa s obitelji, prijateljima i kolegama pruža nam mrežu podrške na koju se možemo osloniti u teškim vremenima.
Konačno, razvijanje otpornosti zahtijeva prihvaćanje činjenice da je promjena neizbježan dio života. Umjesto da se opiremo promjenama, trebamo naučiti prilagoditi se i rasti kroz njih. Gledajući na izazove kao na prilike za učenje i rast, možemo razviti otpornost koja će nam pomoći da prevladamo bilo koju prepreku na našem putu.
U današnjem svijetu punom neizvjesnosti i brzih promjena, otpornost je postala ključna vještina za uspjeh i blagostanje. Njegujući kvalitete poput kontrole, kompetencije, suočavanja, samopouzdanja, povezanosti, karaktera i doprinosa, možemo izgraditi osobnu otpornost koja će nam pomoći da se nosimo s najnovijim vijestima i izazovima koje nam život donosi.
Bilo da se radi o osobnim nedaćama ili globalnim krizama, naša sposobnost da ostanemo otporni i izdržimo teška vremena određuje našu sposobnost da prevladamo izazove i nastavimo rasti. Neka nam otpornost bude kompas na putovanju kroz život, vodeći nas prema većoj snazi, mudrosti i ispunjenju.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!