Promjene na ovim dijelovima tijela mogu upućivati na nedostatak vitamina B12

Na nedostatak vitamina B12 mogu upućivati četiri dijela tijela, odnosno dlanovi, ruke, noge i stopala, kako navodi Nacionalna zdravstvena organizacija Ujedinjenog Kraljestva, piše Times of India. 
Ljudi mogu doživjeti, kako objašnjavaju, čudne osjete u tim dijelovima tijela, što se zove parastezija, kao što su trnci, bockanje, peckanje i žarenje. Uglavnom su bezbolni te se javljaju iznenada, bez upozorenja.

Nedostatak vitamina B12 može uzrokovati i oralne probleme poput crvenila i natečenosti jezika te čireve u ustima.

Neki od simptoma su:

- bolan i crveni jezik
- čirevi na ustima
- poteškoće s vidom
- ektremni umor
- slabost mišića
- problemi s pamćenjem i razumijevanjem
- depresija

Ako razvijete neke od ovih simptoma potrebno je posjetiti liječnika, poručuju stručnjaci. U rizičnu skupinu pripadaju stariji ljudi, djeca, vegani, vegetarijanci i dijabetičari.

Kako bi se prevenirao ovaj problem potrebno je jesti hranu koja sadrži vitamin B12 kao što je meso, riba, sir, jaja, mlijeko i žitarice.