Prodaja alkohola porasla je za 20 posto tijekom pandemije covida-19, unatoč tome što su braovi i restorani bili zatvoreni, pokazalo je istraživanje. Sada kad su se barovi i restorani otvoreni, sigurno ste se pitali koliko je svakodnevna konzumacija alkohola utjecala na vas.

1. Može uzrokovati probavne probleme

Svaki čovjek u trbuhu ima bakterije koje omogućuju normalnu probavu. Nakon svakog gutljaja, alkohol odmah ima učinak na ovo područje u tijelu, smanjujući učinak tih dobrih bakterija, pokazala je studija.

Svakodnevna konzumacija alkohola znači trajnu štetu trbuhu i probavnom sustavu, uzrokujući ono što istraživači zovu “curenje”. Probavni sustav i organi su tamo gdje se tijelo bori protiv infekcija i postoji rizik da ćete se razbolijevati ćešće.

2. Nagomilat ćete suvišne kilograme

Vino i sir, pivo i hamburgeri – puno je ideja za idealan spoj hrane i alkohola. Konzumacija alkohola, posebno ako ga uzimate previše, može dovesti do pretjeranog unosa kalorija.

“Tijelo koristi alkohol kao primarno pogonsko gorivo, što dovodi do toga da se ostali bitni nutrijenti (masnoće i ugljikohidrati) pohranjuju kao masnoće u tijelu”, pojašnjava nutricionistkinja Coral Dabarera Edelson. To znači da alkohol smanjuje proces sagorijevanja masnoća u tijelu. Umjerenost je ključ, tvrdi Edelson.

3. Nećete vidjeti učinak vježbanja

Ako radite na mišićnoj masi dok svakodnevno konzumirate alkohol, nećete vidjeti rezultate vašeg napornog rada. “Unos alkohola utječe na stopu oporavka mišića”, tvrdi Edelson.

Studija objavljen 2014. pokazala je da konzumacija alkohola četiri sata nakon vježbanja, čak i u kombinaciji s proteinima, smanjila rast mišićne mase kod osam muškaraca koji su sudjelovali u istraživanju.

4. Nećete dobro spavati

Stalna konzumacija alkohola povećava i vaš puls što dovodi do toga da se teže opuštate i češće budite tijekom noći. Istraživanje Harvard Healtha pokazalo je da je alkohol uzrok 10 posto slučajeva stalnih nesanica.

5. Vaša jetra je stalno prenapregnuta

Ako konzumirate alkohol svakodnevno, vaša jetra filtrira štetne tvari u tijelu. Taj postupak opterećuje vašu jetru i od onih koji puno piju, 15 posto će razviti bolest jetre. Mnogi ljudi s tom bolešću nisu toga svjesni na prvu, kad se masnoća počinje skupljati oko jetre, piše Eat This.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.