Ako želite smršaviti jedite bobičasto voće jer ne samo da je bogat izvor vitamina i minerala već sadrži i vlakna koja su važna za uspješan gubitak kilograma.
Najbolje bobičasto voće za mršavljenje su maline, tvrde stručnjaci, piše Eatthis.com.
vezana vijest
Jedna šalica malina sadrži 65 kalorija, 15 grama ugljikohodrata, osam grama vlakana, pet grama šećera i 1.5 grama proteina te 53 posto dnevne doze vitamina C koji važan za imunitet.
Kako uklopiti maline u jelovnik?
Maline su odlična zamjena kad imate želju za nečim slatkim jer imaju jako malo kalorija, navode stručnjaci.
Možete ih staviti u smoothie, jogurt, jesti sa žitaricama ili napraviti vlastiti džem. Mogu se dodati i slanim jelima kao što su kelj i špinat.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!