Usporen metabolizam znači da tijelo ne može dovoljno brzo pretvoriti hranu u energiju.

Metabolizam je poznat pojam većini ljudi, ali rijetko tko zna točno objasniti što je ili kako metabolizam funkcionira. Metabolizam predstavlja sve biokemijske procese koji se događaju u organizmu kada se unesena hrana pretvara u energiju.

Glavne funkcije metabolizma su:

– Pretvaranje energije iz hrane u energiju potrebnu za pokretanje staničnih procesa

– Pretvaranje hrane u stanične dijelove za proteine, masti, nukleinske kiseline i neke ugljikohidrate

– Eliminacija metaboličkog otpada

Osim toga, riječ “metabolizam” često se odnosi i na probavljanje i transport materija između stanica širom tijela. Termin “metabolizam” se u popularnoj nutricionističkoj literaturi koristi i u značenju brzine sagorijevanja kalorija u organizmu, prenose Vijesti.me.

Postoji nekoliko simptoma koji mogu ukazivati na usporen metabolizam.

Umor

Mnoge stvari mogu biti razlog umora, uključujući očite faktore kao što su nedostatak sna i fizički poslovi. Međutim, ako ste često umorni, to može biti znak da vam je metabolizam usporen jer tijelo ne može dovoljno brzo pretvoriti hranu koju pojedete u energiju.

Suha koža i kosa

Kada metabolizam ne funkcionira dobro, tijelo ne može dovoljno brzo obnavljati stanice važne za zdravlje kože i kose, i one zato postaju suhe. Suhoća kože i kose može ukazivati i na mnoge druge stvari, kao što je loša prehrana.

 Potreba za slatkišima

Žudnja za određenom vrstom hrane često ukazuje na to da tijelu treba energija. Ako se dobro hranite i dovoljno spavate, ali i dalje osjećate veliku potrebu za slatkišima i hranom bogatom škrobom, to može značiti da metabolizam hranu koju ste već pojeli ne prerađuje dobro u energiju koja je potrebna tijelu.

Debljate se usprkos zdravom načinu prehrane

Prirodno je da se s godinama metabolizam usporava zbog čega je teže održavati zdravu kilažu, ali ako se hranite zdravo i pazite na unos kalorija, a i dalje se debljate, vjerojatno je riječ o sporom metabolizmu.

Stalno vam je hladno

Metabolizam je također zadužen za održavanje topline tijela, a ako on radi sporo, posljedica će biti stalan osjećaj hladnoće. To ćete posebno osjetiti noću kada se u krevetu budete pokrivali s nekoliko slojeva da biste se ugrijali.

Često vam se menja raspoloženje

Konstantan osećaj iscrpljenosti, jer se vaš organizam muči kako bi preradio hranu, može biti rezultat česte razdražljivosti i stalnih promjena raspoloženja.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.