Nakon dana provedenog na hladnoći, malo stvari može vas razveseliti kao vruća pileća juha ili tanjur vruće tjestenine.
Nakon dana provedenog na hladnoći, malo stvari može vas razveseliti kao vruća pileća juha ili tanjur vruće tjestenine.
Tijekom zime jedenje više hrane ne samo da nas “grije” nego nas i čini sretnijima. No, konzumiranje određenih vrsta hrane tijekom hladnoće donosi više koristi.
Vruća hrana
U hladnim danima, pijenje i jedenje tople hrane ili napitaka pojačava osjećaj da vam je toplo. Dodatna korist je ako tu hranu kuhate kod kuće jer vam se zagrije i dom. To čini kuću ugodnijim mjestom dok je vani hladno. Za osjećaj topline pomaže i ako hranu začinite.
Pazite da ne dehidrirate
Tijekom hladnih dana zadnje što vam je na umu je pijenje hladne vode ili ledenog čaja. No, treba biti oprezan jer je tijekom hladnoće moguće dehidrirati jednako brzo kao i ljeti kada je vruće. Najbolji izbor za borbu protiv zimske dehidracije je šalica toplog čaja.
Masna hrana
Masni sloj vašeg tijela štiti ga od hladnoće, no to nije jedini razlog zašato je masnoća važna tijekom zime. Vaše tijelo koristi masnoću kako bi lakše apsorbiralo vitamine A, E, K i D. Nedostatak vitamina, posebno D vitamina, može dovesti do depresije i naštetiti vašem zdravlju.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
