Znamo da su cigarete jako štetne za zdravlje, no jeste li znali da je manjak tjelesne aktivnosti još opasniji?
Izbjegavanje tjelovježbe je opasnije od pušenja, srčanog udara i dijabetesa. Ako mislite da niste u rizičnoj skupini jer jednom tjedno odete na aerobik, u krivu ste. Znastvenici upozoravaju da je i mala fizička aktivnost jednako opasna kao nikakva.
“Dosad smo uvijek fokus imali na bolestima i porocima jer je očigledno da oni podižu rizik od smrtnosti, no sada smo otkrili da nam je najveći rizik uvijek bio pred nosom – manjak tjelesne aktivnosti”, kaže kardiolog dr. Wael Jaber, autor studije iz Cleveland klinike.
Istraživači su analizirali podatke 122.000 pacijenata koji su bili hospitalizirani u spomenutoj klinici od 1991. do 2014. godine. Pokazalo se da su osobe koje nisu vježbale bile u puno gorem zdravstvenom stanju od osoba koje su vježbale.
Osobe koje su bile u kondiciji i koje nisu imale višak kilograma imale su najbolje rezultate. Primjerice, osobe starije od 70 godina koje su bile u dobroj kondiciji, imale su 30 posto manji rizik od smrtnosti od osoba koje nisu vježbale.
“Ozbiljno savjetujemo svima da se svakodnevno rekreiraju. Trčite, hodajte, vježbajte. Budite u pokretu. Čineći to, opskrbljujete tijelo kisikom, obnavljate stanice i istovremeno ga čistite od toksina”, kaže dr. Jaber, piše RTL.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
