Bez dovoljno kvalitetnog sna vrlo lako nas je iziritirati, a ni naš učinak na poslu, ali i izvan njega, vrlo često nije zadovoljavajući.
Na samu kvalitetu sna i odmora može utjecati i položaj u kojem spavamo, i zato je važan. U slučaju da spavate na trbuhu, moguće je da ugrožavate svoje zdravlje. I dok spavanje na trbuhu može pomoći kod eliminiranja hrkanja, u pitanju je najgora poza za naše zdravlje, tvrdi Nacionalna fondacija za san iz Velike Britanije.
Osobe koje spavaju na trbuhu imaju veći rizik od bolova u vrati i leđima, a kod ove poze kralježnica nije u neutralnom položaju. Zbog svega toga, postoje velike šanse da se probudite s bolovima po cijelom tijelu, ali i uz iziritirane živce.
Ranija istraživanja došla su do podataka da u ovoj pozi spava oko 7 posto svih ljudi na planetu.
U slučaju da baš morate spavati u ovoj pozi, stručnjaci savetuju da glava bude direktno okrenuta ka jastuku kako bi se oslobodili dišni putevi, umjesto da ležite postrance. Pomoći može i jastuk koji ćete staviti ispod čela kako biste imali prostora za disanje, pišu Nezavisne.
S druge strane, najbolja poza za san jest kada ležite na leđima. Međutim, nju prakticira svega 8 posto ljudi na svijetu.
Ovaj položaj dopušta glavi, vratu i kičmi da se odmore i smanjuje rizik od bolova u njima. Ovo je ujedno i idealan položaj za sve koji imaju problema s kiselinom u želucu, ali povećava šanse za hrkanje.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter| Facebook | Instagram.
