Stres je, osim što izaziva mnogobrojne bolesti, i sam postao bolest modernog doba.
U borbi za egzistenciju, pretrpanosti informacijama i obavezama i manjkom slobodnog vremena, stres je većini ljudi postao svakodnevni dio života. Oni sretnici koji nađu način da se protiv njega bore možda će predložiti da odbacite dio obaveza, dogovora, da vježbate ili da se pravilno hranite.
No, postoje i razni alternativni načini liječenja, a kojima se sve češće služe “obični” ljudi, u nadi da će ih osloboditi od dijela pritiska. Među te alternativne načine spada i akupresura. Njome, laički objašnjeno, pritiskanjem određenih točki na tijelu oslobađate tijelo od napetosti, jer potičete cirkulaciju i opuštate mišiće.
Za razliku od akupunkture, ovdje ne koristite igle, već pritisak prstiju.
Prema pisanju Stumble Upona, brojna istraživanja pokazala su da akupresura pomaže pri liječenju i prevenciji raznih bolesti, a najčešće se koristi u terapijama kod čestih glavobolja, vrtoglavica, boli, te stresa.
Bitno je poznavati pet ključnih točki, a ako izvježbate ovu tehniku, moći ćete je primijenjivati sami na sebi.
Prva je najviša točka mišića u dlanu, nakon što palac pripojite ostalim prstima. Stvorite pritisak na toj točki od oko 4 do 5 sekundi.
Druga je na ramenu, pri čemu vam treba asistencija. Jednom rukom čvrsto štipnite mišić na ramenu (da ga “skupite”), a zatim pritišćite to mjesto nekoliko sekundi.
Treća je na stopalu, točnije na mjestu koje je oko dvije debljine prsta udaljeno od mjesta gdje se spajaju palac i drugi prst na nozi.
Četvrta je na vratu, a najbolje ćete ju dohvatiti ako prekrižite ruke na glavi (kao da se opuštate na stolcu), i nalazi se upravo tamo gdje vam se spuste palci (bitno je da su vam obje ruke prekrižene preko glave). Tu se zapravo spajaju mišići s lubanjom. Mjesto također treba pritiskati po par sekundi.
Peta točka nalazi se ispod koljena, bliže “vanjskoj” strani.
Kako se ne bi izgubili u svim tim točkama i slobodnim objašnjenjima, evo jedan video koji osnovne tehnike akupresure vrata i ramena objašnjava korak po korak. Na YouTubeu imate još tisuće videa koji pokazuju razne točke pogodne za ovu tehniku.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook.
