Svi znamo da redovita noćna konzumacija hrane dovodi do pretilosti. To posebno vrijedi ako grickate hranu koja sadrži obrađene ugljikohidrate i škrob, poput kruha i riže, kao i omiljene poslastice kao što su čips i kolači, koji su siromašni vlaknima i bogati šećerom. Možda ćete brzo utažiti glad, no ako ne iskoristite pretvorenu energiju, te kalorije mogu se pohraniti u obliku masti. Pročitaj više