Anksioznost je najčešća mentalna dijagnoza u SAD-u, prema izvještajima Društva za Anksioznost i Depresiju u SAD-u. Ovi poremećaji ličnosti pogađaju približno 18 posto populacije.
Osamnaest posto populacije čini blizu 40 milijuna stanovnika i to većinom odraslih.
Povodom ovih rezultata, provedeno je istraživanje prema kojem je pronađeno pet aplikacija za mobilne telefone koje mogu pomoći u borbi protiv anksioznosti. Također, naglašeno je da ove aplikacije nisu dovoljno adekvatna zamjena za konzultacije s doktorom.
1. Pacifica
Aplikaciju je napravio 2014. godine tim programera iz San Francisca. Temelji se na kognitivnoj bihejvioralnoj terapiji koja je inače česta metoda u borbi sa anksioznošću.
PROČITAJTE JOŠ
2. Worry Box
Aplikacija zasnovana na principu “zarobite svoje brige i bacite ih na dno oceana” i za cilj ima simulaciju ovog osjećaja. Također, možete zapisati svoje brige i probleme, a aplikacija će vam dati nekoliko savjeta kako se izboriti s njima
3. Self – Help for Anxiety Management (SAM)
Ovu aplikaciju je razvio tim sa sveučilišta West England, a bazirana je na skali na kojoj možete odrediti koliko ste anksiozni u datom trenutku. U skladu s tim, aplikacija će vas provesti kroz umirujuće vježbe i povezati s drugim korisnicima sa sličnim problemima.
4. Worry Watch
Rad aplikacije se bazira na praćenju anksioznosti koje kasnije možete vizualizirati i pristupiti problemima kao da su realistični.
5. Anti Stress Quotes
Ponekad je potreban samo drugi glas koji će vas umiriti i objasniti da je sve ok. Ova aplikacija služi upravo za to. “Jedini pritisak po kojim sam jest onaj koji sam sebi stvorio”, kaže jedna od izreka.
