Ako imate osjećaj da je jako puno vremena prošlo od vašeg posljednjeg odmora, pa onda zavirite i u kalendar i shvatite da vas taj osjećaj ne vara, već iz toga je jasno kako vam je odmor prijeko potreban. U suprotnom biste mogli vrlo skoro doživjeti burnout.
Kako ne biste oko toga puno dvojili portal Buro24/7 donosi niz znakova koji ukazuju da biste to trebali učiniti što prije bez odgađanja:
1. Stalno ste negativno nastrojeni
Sve vam je dosadno i teško se motivirate kako biste završili posao. Sve vas na poslu i oko posla stalno živcira. Stalno se nezadovoljni. A ako vam se to sve skupa preslikalo i na privatni život onda se kod vas upalio SOS alarm – trebate odmor.
2. Osjećate psihičku i fizičku bol
Na poslu se stalno osjećate tjeskobno, a to je prešlo u fazu da u prsima osjećate konstantni pritisak, imate glavobolje, gastroenterološke probleme, znoje vam se dlanovi, mučno vam je, bole vas leđa… Da, iscrpljeni ste, sve je nagomilano u vama i samo je pitanje kada ćete puknuti.
3. Borite se sa spavanjem
Kad i dođe trenutak da zaspete i odmorite se, vi to ne možete. Da, ne možete zaspati jer vam je toliko toga na pameti. Mozak nikako da se ugasi, stalno vrtite iste misli, a faza opuštanja se ne nazire, kao i san… #overload
4. Griješite na poslu
Ako stres prijeđe u kronično stanje sve se teže fokusiramo na rad i obavljanje zadataka. I ne samo to, iduća faza je da počnete zaboravljati izvršavati svoje dužnosti, da vam neke bitne stvari promaknu, što bi u konačnici moglo utjecati i na vaš posao kao i radno mjesto.
5. štetno gorivo kao ‘pokretač’
Aka vam je svakodnevno potrebna čaša vina za opuštanje ili ste u potrazi za tzv. comfort foodom ili junk foodom, šećerima u svakom mogućem obliku i to je pokazatelj da vjerojatno patite od burnouta. Vrijeme je da nešto poduzmete i napunite svoje baterije.
6. Čak vam i najmanji problem postaje najveći
Zadaci, obveze i projekti koji su vam dosad bili jednostavni i koje ste dosad uspješno i pravovremeno obavljali više to nisu? Samo je još jedan od znakova da ste u fazi velikog zasićenja.
7. Posao vam je postao život
Na poslu ste cijeli dan, radite cijeli dan, a onda dođete kući i još uvijek radite ili u najmanju ruku razmišljate o poslu? Odrekli ste se svojih hobija, privatnog, društvenog života jer se jednostavno toliko iscrpljeni. Zbog toga pati vaša obitelji, ali i prijatelji, te na kraju i vi sami.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
