“Mnogi misle kako je mozak mišić kojeg se mora redovito naprezati, ali to možda i nije najbolji način”, ističe Michaela Dewar sa sveučilišta u Edinburghu.

Kako bi se kratkoročna pamćenja pohranila u dugoročnu memoriju, nova sjećanja se moraju konsolidirati. “Do sada se misilo da se taj proces odvija dok spavamo, no barem dio konsolidacije se događa i dok smo budni. Samo trebate time-out” objašnjava dr. Dewar.

U njenom istražvanju ispitanici koju su se odmorili 10 minuta prije zadanog zadatka nakon tjedan dana zapamtili su 10 posto više od onih koji su odmah nakon priče analizirali zadano i trebali uočiti razlike.

“Smanjili smo svijetlo i sjedili su u tišini, bez mobitela” opisuje Dewar.

Njeno najnovije istraživanje pokazalo je kako 10-minuti odmor pomaže ne samo kod verbalnog pamćenja nego i prostornog.