Zimi je posebno teško ustati iz kreveta. Vani je tako mračno i hladno, a u krevetu mekano, ušuškano i toplo.
No, obveze ne pitaju, ustati se mora, a kako bismo vam ovaj proces maksimalno olakšali, za vas smo u nastavku izdvojili nekoliko efikasnih trikova koji će vam pomoći, piše City Magazine.
Odmah popijte čašu vode
Ujutro ćete prirodno osjetiti žeđ, a čak i ako niste žedni, čim ustanete, idite pravo u kuhinju i popijte veliku čašu vode. Ovo će tijelu odmah dati znak za buđenje, čak i prije nego što odete u kupaonicu.
Podesite timer na aparatu za kavu
Ako imate aparat za kavu, možda možete podesiti vrijeme kada želite da vam kava ujutru bude gotova. Podesite timer na aparatu u isto vrijeme kada i budilicu jer će vas miris vruće kave definitivno izmamiti iz kreveta…
Ni pod koju cijenu ne odlažite alarm
Ukoliko imate naviku da odlažete alarm, vrijeme je da to promijenite. Dobro znate da se tih „samo pet minutaˮ lako pretvori u 45, a onda panično skačete iz kreveta, jurite po kući i u žurbi istrčavate iz nje u posljednjem trenutku, što stvara nepotrebni stres od ranog jutra…
VEZANA VIJEST
Zato ustanite na prvi alarm i lagano ušetajte u novi dan uz vaše omiljene jutarnje opuštajuće rituale.
Idite odmah pod tuš
Promjena temperature će ubrzati cirkulaciju i mnogo lakše ćete se razbuditi. Međutim, temperatura vode ne bi trebala biti previsoka, a tuširanje ne bi trebalo trajati predugo jer to može isprati i dobre bakterije, ostavljajući kožu suhom, crvenom i iritiranom.
Uvečer napravite spisak obveza za naredni dan
Bit će vam mnogo lakše ustati ujutro ako ste negdje zapisali što sve tog dana trebate uraditi, naročito ukoliko je u pitanju dan pun obveza i aktivnosti. To će vas motivirati da ustanete čim otvorite oči jer ćete znati da nemate vremena za ljenčarenje i dangubljenje u krevetu.
Napravite vježbe istezanja
Ne, ne kažemo da trebate odmah čim ustanete intenzivno vježbati jer to može biti veliki šok za organizam, već da trebate napraviti lagane vježbe istezanja čim ustanete iz kreveta. Na taj način tijelo će se početi buditi, krv će cirkulirati po cijelom tijelu i dovesti kisik u mozak. Da bi vam bilo lakše to uraditi, stavite prostirku za vježbanje odmah pored kreveta. Tako ćete moći prionuti na istezanje čim se probudite.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!