Starenje se ne može spriječiti, ali se može 'usporiti'. Jedan od načina je i izbjegavanje navika jedenja koje ubrzavaju starenje, objašnjavaju stručnjaci.
Naime, previše nezdravih namirnica, a premalo onih zdravih loše utječe na zdravlje i stanje organizma, piše Eatthis.com.
Nedovoljno proteina
S godinama se mišićna masa smanjuje zbog čega dolazi do ozljeda i bolesti pa je važno jesti dovoljno proteina kako ne bi brže starili.
Previše šećera
Jedenje previše šećera povećava razinu glukoze u krvi što uzrokuje glikaciju pa dolazi do oštećenja kolagena i pojave bora na koži.
Nedovoljno vlakana
Osim proteina važno je jesti i vlakna koja poboljšavaju probavu i smanjuju rizik od bolesti što je važno za zdrav i dug život.
vezana vijest
Velika količina prerađenog mesa
Često jedenje prerađenog mesa kao što su kobasice i slanina vrlo je nezdravo jer takva hrana povećava rizik od raka. Također sadrži puno natrija pa prekomjerno konzumiranje može uzrokovati starenje stanica.
Ne jedenje narančastog povrća
Povrće poput mrkve, batata i bundeve bogato je beta karotenom koji održava kožu elastičnom i hidratiziranom te štiti od UV zračenja.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
